Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет, девочки!

З.- 7.30 смузи(если можно так назвать то, что я сотворила)- 1 ст.л. овсяных хлопьев, творог 50 г, молоко 50 мл, 0.5 банана, йогурт без добавок 100 мл, корица, ваниль по щепотке, 1 чл. сахара. -все это на блендере, потом добавила 1 маленькое яблочко кусочками. Всего этого творения получилось около 400 г)

О.- 12.00 гречка 150 г+соевый соус 1 ч.л., рыба на пару (горбуша) 1 кусочек около 100 г кефир 200 мл, помидор малюсенький.

У.- 2 запеченых яблочка, творог 200 г+ йогурт натуральный 100 г.

у меня на ужины уже фантазия закончилась, тем более мне мало чего можно из-за ГВ(((( может идейку подкинете? рыбу запекала, мясо просто так мне нельзя(у дочки запоры, поэтому мясо только в сочетании с овощами на обед), яйца тоже в чистом виде нежелательны,творож. запеканку делала частенько, просто творог тоже...