От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

День 14

- 30-40 отжиманий от дивана


- "Сидим на стуле" - 45-60 секунд


- Встаем на носочки, качаем икры. 50 раз


- Glute bridge - поднимаем бедра - 30 раз.


- Упражнение на боковой пресс, 20 раз в каждую сторону


- поднятие туловища - 50 раз