Estee Lauder, Clinique и другая элитная косметика

ellona-s писал(а):

ДевчЁнки, вы о чем???

Вот об этом


Очень важно: делая планку продолжать спокойно дышать, то есть не перехватывать дыхание и думать о чем то хорошем или медитировать ( оооомммммм например про себя говорить). Тогда все точно получится. Ну и просить кого то что бы первые дни поправлял вам осанку во время планки, что б не было что то вверху и что то внизу, должна быть ровная линия. Меня сын первую неделю поправлял, а сейчас уже сама чувствую если прогибаться начинаю