Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!

Лора-а писал(а):

а списки оф.сайт это уже опыт тысячи похудевших

Всем, кто нарушал ата-та по попе!!!! И быстренько в строй!!!

Я сегодня питалась так:
Завтрак: 8.00 2 хурмы, бутерброды и чай (набегу, не взвесила)
Обед: 13.00 системный плов 450 гр., киви 1 шт., зеленый чай.
Ужин: 18.00 3 криспа, 50 гр сыра, творог 200 гр с йогуртом 100 гр., зеленый чай.

Планы на завтра:
Завтрак: 8.00 хурма 200 гр., банан 100 гр., пирожки 200 гр., сладкий чай.
Обед: 13.00 системный плов 400 гр., свежий огурец 100 гр., зеленый чай.
Ужин: 18.00 гречка 300 гр., кабачковая икра (запеченные в духовке кабачок, лук, помидор, морковь, перец болгарский пюрирую в блендере с долькой чеснока, специями и ложечкой бальзамического уксуса) 200 гр., зеленый чай.

Всем удачи и отвесов!