Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Pulemet4ica писал(а):

про салат - необычно! Серьезно. Во первых, морковь сочетается хорошо с фруктами - было сладенько и в тоже время от кабачка шло чуточку остренько (приправой)

не буду пробовать не представляю кабачок с ананасом и яблоком

Всем привет!
меню
Затраки9.00 каша ячневая 150 гр, большой бутерброд с маслом и сыром, шоколадка пару долек
Обед 13.00 рис с овощами в мультиварке ( морковь, лук, перчик, фасоль стручковая) 150гр, котлета на пару (фарш не жирный).
Ужин 17.30 творог 200, яблоко, чернослив.

Всем привет!

Лора-а писал(а):

а списки оф.сайт это уже опыт тысячи похудевших

Всем, кто нарушал ата-та по попе!!!! И быстренько в строй!!!

Я сегодня питалась так:
Завтрак: 8.00 2 хурмы, бутерброды и чай (набегу, не взвесила)
Обед: 13.00 системный плов 450 гр., киви 1 шт., зеленый чай.
Ужин: 18.00 3 криспа, 50 гр сыра, творог 200 гр с йогуртом 100 гр., зеленый чай.

Планы на завтра:
Завтрак: 8.00 хурма 200 гр., банан 100 гр., пирожки 200 гр., сладкий чай.
Обед: 13.00 системный плов 400 гр., свежий огурец 100 гр., зеленый чай.
Ужин: 18.00 гречка 300 гр., кабачковая икра (запеченные в духовке кабачок, лук, помидор, морковь, перец болгарский пюрирую в блендере с долькой чеснока, специями и ложечкой бальзамического уксуса) 200 гр., зеленый чай.

Всем удачи и отвесов!

Добрый вечер, мои хорошие!
читаю вас каждый день, но времени писать среди недели никак нет.
У меня завал по полной программе
в школе нас усердно готовят к экзаменам, на работе все готовятся к новогодним праздникам, дома помимо предновогодней суеты, ещё два дня рождения в семье только успеваю всё разруливать..
Питаюсь системно, учитывая, что завтракаю в 6.00, то в 10.00 делаю перекус - брецель и капучино. Остальные приёмы пищи в разрешённое время.
Про вес вообще ничего не могу , т.к. на весы уже давненько не вставала, всё бегом.... муж купил мне на день рождения колечко в подарок.. на размерчик поменьше. а то мои теперешние спадывают.

Девчонки, держитесь, скоро новый год!!! погуляем, красавицы!!!

Доброй ночи))))))
Меню на завтра:
08.00 овсянка на воде с медом, черносливом, курагой
13.00 150 бедра запеченые в активии, 100 греча, свекла с черносливом
17.40 250 творог, 1 крипс ,сыр

Привет!

9.00- 3 блинчика с творожком политые 3 ст.л. йогурта, 2 банана небольших, 200 мл чая с сахаром.

13.30- гречка 200, мяско куриное отварное 100, помидор 1, кефир 200 мл.

17.45- гречка 300. салат из свежей моркови, чесночка. помидорки- 200+ 1 ч.л. соевого.

ANGEL29 писал(а):

не представляю кабачок с ананасом и яблоком

а я еще сделаю) утром доела пару ложек - не вместилось в контейнер

Приветик всем
Завтрак
09:30 Паста - 220гр, орешек со сгущенкой пара штук, пара долек щоколада, семечки
Обед
13:40 Рисовый суп (говяжий бульон, рис, сельдерей, лук, морковь) -450 мл, йогурт, чай со смородиновым листом
Ужин
17:40 Греча - 200гр, салат - морковь, сельдерей, капуста, помидор -150гр вино сухое (гости придут)

Сегодня:
6-00 2 миникекса, 3вафельки
9-00 творожные шарики http://forum.say7.info/topic21898.html без манки
13-00 гречка, катлеты на пару, капуста http://forum.say7.info/topic60388.html
17-00 творог, морковка с йогуртом

Доброго вечера. Я несколько дней не на системе была ,т.к в семье случилось большое несчастье,выбило из колеи..с сегодня снова питаюсь системно.
сегодня кушала:
10:00 рис с овощами и мясом 350,чай сладкий
14:00 овощной суп 350,имбирный чай с лимоном
17:30 зерненый творог в сливках 4%(200),2 мандаринки,1 печеное яблоко,чай с молоком
завтра:
09:00 пару бутербродов с колбасой,1 булочка с джемом,чай
13:30 отварной рис(150),печень,тушеная с морковью и луком(150),чай с молоком
17:30 творог зерненый(200),салат из моркови и чеснока,заправлен натур.йогуртом-150

Всем привет!

Татьяна М. писал(а):

муж купил мне на день рождения колечко в подарок.. на размерчик поменьше. а то мои теперешние спадывают.

Поздравляю и с ДР., и с подарочком, и с такими заметными результатами похудения

Еженок писал(а):

в семье случилось большое несчастье

Держись!!!

У меня наконец закончились КД., с ними ушел и привес, и я снова соответствую линеечке. Надеюсь, что со вторника начнутся отвесы! На завтра не жду, так как буду мало спать, а когда я не высыпаюсь, то и не отвешиваю.

Мои планы на завтра:
Завтрак: 7.00 кусок пирога с вишневым джемом и кусок с абрикосовым повидлом, чай.
Обед: 13.00 рис отварной, рыба тушеная с луком, ложечкой томатной пасты и морковью, заправленная 1 ч.л. бальзамического уксуса. (200 гр риса, 100 гр рыбы, 100 гр овощной подливы), 1 киви, зеленый чай.
Ужин: 18.00 3 яйца, зеленый чай.

Ну и всем на завтрак по кусочку пирога:

MansVV писал(а):

Держись!!!

спасибо) единственное,разрываюсь сейчас между домом,маленьким ребенком и больницей,поэтому есть частые нарушения по времени((

MansVV писал(а):

Поздравляю и с ДР

Валюша, успеешь ещё поздравить, у меня 28 декабря
у меня муж не может сюрпризом подарки делать, поэтому уже знаю про подарок

MansVV писал(а):

по кусочку пирога:

какая вкуснятина

Валюш, ты с какого города? я жила в Красноярске, тоже Сибирь

а я в эти выходные что-то расслабилась, у мужа день рождения сегодня, вчера-сегодня всё какая-то суета беготня... приёмы пищи не по времени, всякая гадость в рот попадала....

а мы купили живую ёлку

Еженок писал(а):

разрываюсь сейчас

всё будет хорошо!!

Всем привет!

меню
Завтрак 9.00 - каша овсяная 150 гр, бутерброд с маслом и сыром, чай
Обед 13.00 - капуста тушеная с морковкой и луком в мульте150, пару котлет на пару100.
Ужин 17.00 - творог 200,яблоко,киви.

доброго утра
сегодня:
08:00 спагетти карбонара-250,2 печеньки
13:30 катроф.пюре(200) с морковной икрой(150)-,чай с молоком
17:30 2 мандаринки,печеное яблоко,зерненый творог(200)

Привет красавицы мои! Я каждый день вас читаю, но писать нет времени. Системлюсь потихоньку. Завтра:
7-20. пельмени домашние 15 шт (мелкие), кофе с конфетой, хурма
13-00. Фрикадельки из домашнего фарша из духовки (4 шт), салат из капусты. груздя соленого, белый йогурт. Наверно еще греску сделаю немного
17-30. тренировка
18-45. Творог 200г, перец болгарский, капуста (все в виде салата)

меню на завтра:
08:20 пюре картофельное(100),курица жареная(100),2 блинчика с джемом из смородины,чай
13:30 супчик с овощами и куриной грудкой 350,тушеная капуста 100
17:30 тушеная капуста 350,ряженка 100

Всем приветы!

Еженок писал(а):

поэтому есть частые нарушения по времени((

Ничего! Вот все проблемы закончатся и встанешь в строй. А сейчас об этом не переживай!

Татьяна М. писал(а):

поэтому уже знаю про подарок

Ну вот блин! Тогда поздравляю пока только с заметными результатами похудения! А с ДР поздравлю позже и подарку тоже позже удивлюсь!!!!

Татьяна М. писал(а):

ты с какого города? я жила в Красноярске, тоже Сибирь

Мы с Красноярском соседи. Я из Абакана. От нас до ближайшего города Красноярского края 30 км., а до самого Красноярска 400 км (6 часов едем на машине) - по сибирским меркам считается близко Правда у нас из-за того, что город находится в котловине, окруженной горами, гораздо теплее и снега намного меньше.

Татьяна М. писал(а):

а я в эти выходные что-то расслабилась

Ай-ай-ай! А ну-ка в строй!

Татьяна М. писал(а):

а мы купили живую ёлку

Красота! А мне жалко живую покупать, - потом такая печальная картина, когда на мусорках горы выброшенных елок....

Еженок писал(а):

тушеная капуста 350,ряженка 100

Наешься? Может творожку немножко добавить?

А у меня отвесик сегодня 200 гр Иду дальше, стояк закончился И, кстати, сегодня первый полуюбилей (отвалилось первые 5 кг)
Ем сегодня так:
Завтрак: 8.00 2 яйца всмятку, кусочек Бородинского хлеба, горсть ореха в шоколаде, кусок пирога с повидлом, чай.
Обед: 13.00 Тажин из курицы 150 гр., рис пропаренный отварной 150 гр., салат из свежих овощей с заправкой из йогурта 100 гр., зеленый чай.
Ужин: 18.00 гречка отварная 250 гр., свекла отварная 250 гр., зеленый чай.

Девочки, туплю, - помогите! Не могу понять можно ли на обед съесть несколько оливок? К чему они относятся к фруктам или овощам? Если к фруктам, то их нельзя, так как их нет в разрешенных списках фруктов на обед. А если к овощам, то немного можно, так как на обед едим овощи любые - маринованных немного. SOS

Всем удачи и отвесов!

MansVV писал(а):

можно ли на обед съесть несколько оливок? К чему они относятся к фруктам или овощам?

Пусть будут овощи Скушай, если очень хочется. Помидоры тоже ягода.

MansVV писал(а):

И, кстати, сегодня первый полуюбилей (отвалилось первые 5 кг)

Поздравляю!!!

Всем привет!
У кого отвесики поздравляю

7.30 кофе, каша овсяная, кусочек хлеба с маслом, печенье
13.00 курица из банки, гречка , капуста квашеная 50 гр , мандарин
17.00 творог зерненый , яблоко, мандарин

Приветик, девчонки, немного выпала из обсуждения, забегалась, если честно....

Сегодня:

7.30- овсяные хлопья на молоке с сахаром 200 г, 6 печенюшек в шоколаде(небольшие), чай без сах. 200 мл

12.30- запеканка системная из овощей 250 г, кефир 200 мл


17.45- творог 200 г, кефир 200 мл+ чернослив 6 штук.


Всем отвесиков!!!!!


Смотрю на весы каждое утро и такое вдохновение, хочется идти вперед за новым результатом!!!!! Некоторая одежда уже подвисает слегка, ура!!!!! И это всего за 3 недельки!!!!
Всем хорошего настроения и желанных отвесиков!!!!

Всем Привет!!!!!!!!!!!!
Валя Фото пирога просто супер, уверена оч уж вкусный , как же я люблю мучное , хотя сама как булочка.
Девочки, напишите рецептик вкусной тушеной капустки, чет не найду. А ленивые голубцы приелись уже(

отчет
08.30 кофе, овсянка, 2 печенья,
13.30 омлет с цвет капучты 200 гр, сметана 1 ч ложка, сыр 50 гр
17.30 холодец 250-300

Всем привет.
меню
Завтрак 9.00 - бутерброд с сыром, пару кусочков рулета с бананом, чай
Обед 13.00 - гречка 200 гр, капуста тушеная с луком и морковкой в мультиварке100гр, мандаринка.
Ужин 17.30 гречка 200, яблоко, мандарин.

Девочки, купила гавайскую смесь, хочу потушить на водичке, добавить морковь, лук и рыбу. Можно так на обед?

Виктория-Савина писал(а):

Девочки, купила гавайскую смесь, хочу потушить на водичке, добавить морковь, лук и рыбу. Можно так на обед?

Это же смесь где в основном горошик и кукуруза? Такую нельзя с мясом/рыбой.

Виктория-Савина писал(а):

Девочки, напишите рецептик вкусной тушеной капустки

Вот эта вкусная, немного подделать под систему и без мясной группы кушать http://forum.say7.info/post2566797.html#2566797

Янечихала писал(а):

12.30- запеканка системная из овощей 250 г, кефир 200 мл

А что в составе запеканки?

MansVV писал(а):

Не могу понять можно ли на обед съесть несколько оливок

Можно до 50грамм

MansVV писал(а):

И, кстати, сегодня первый полуюбилей (отвалилось первые 5 кг)

поздравляю

Еженок писал(а):

.к в семье случилось большое несчастье,выбило из колеи

Лена сочувсмтвую сил вам побольше что б всё преодолеть
Девулички всем привет

Всем привет!

Лора-а писал(а):

Можно до 50грамм

Урааааа! Как же я тебя ждала Я чувствовала, что ты разрешишь

infizma писал(а):

Поздравляю!!!

Лора-а писал(а):

поздравляю

Огромное всем спасибо за поддержку!!!

Vilia писал(а):

Обед 13.00 - гречка

Vilia писал(а):

Ужин 17.30 гречка

Чего такое грустное меню? Не успеваешь или просто хочется гречки?

А я пришла поделиться радостью. У меня сегодня взяло и отвалилось сразу 800 гр Такого еще не бывало. Перевзвешивалась раз двадцать, весы перезагружала, - то есть все перепроверила. Радости нет предела

Питаюсь сегодня так:
Завтрак: 8.00 1 яйцо всмятку, 1 бутерброд, 1 кусок пирога с повидлом, 1 конфетка, чай.
Обед: 13.00 Тажин из курицы доедаю 150 гр, рис пропаренный отварной 150 гр., оливки 40 гр., салат из свежих овощей с заправкой из йогурта 150 гр., зеленый чай.
Ужин: 18.00 смузи из 200 гр творога, 200 гр йогурта натурального, 100 гр овощей и зелени (стебель сельдерея, огурец, лук перо, петрушка, укроп, 1 зубчик чеснока, соль) - все смешаю в блендере и буду пить или есть смотря по густоте. Зеленый чай или теплое молоко (по желанию).

Ну и не могу не поделиться с вами моим обедом http://forum.say7.info/post5530885.html#5530885