Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

MansVV писал(а):

У меня тоже все будет, надо только чутку потерпеть...

никто не сомневается

MansVV писал(а):

Может тебе сделать желе из творога, ряженки и печеных яблок с черносливом? Был раньше такой ужин у системщих очень популярен
Можно овощи (кабачки, перцы, томаты) фаршировать смесью круп с овощами или творога с овощами и запекать. Можно делать запеченые в духовке котлетки из творога и овощей и кушать с соусами из йогурта и зелени.
Посмотри еще вот этот ужин. Хоть он и очень спорный, так как по новым спискам яйцо в этой группе нельзя добавлять даже для связки, но думаю, что редко учитывая ГВ - можно (это я сказала шопотом, кто не беременный и не кормит грудью меня не слышали).

МММммм сколько вкусных идей nyam2

Всем привет. Девочки возьмите меня к себе на перевоспитание, перед рождением ребенка на системе скинула 10 кг, потом забросила все и наела еще 7. За последние 3 месяца распрощалась с 6 кг, а надо еще 20 сбрасывать.

Меню
Завтрак 9.00 - каша кукурузная 250 гр, бутерброд с маслом и сыром, чай с сахаром.
Обед 13.00 - гречка 200, котлета на пару (фарш свой не жирный), салат из св капусты+ лу зеленый.
Ужин 17.30 -творог 150-200гр, яблоко.

Всем привет!!!
09.00 кофе, овсянка на воде, ватрушка с творогом
13.30 сист плов 250, 1 сол огурец
17.40 150 активиа творожная, 2 зап яблока, 3шт мандар New Year ggg

Vilia
Добро пожаловать. Девочки хорошо помогают, следят и расслабиться не дают. girl_bye

Виктория-Савина
Привет!

Сегодня что-то все дети разболелись((
Да и сама что-то morning1

хвораю. Аппетита нет
9:30 пирог с капустой и чай
13:00 молоко и хлебец
17:00 омлет из 3 яиц

И буду есть мед, наверное

Девочки вот меня смущает ужин из такого количества яиц, разве так не вредно?(если все 3 желтка использовать) Ведь это холестерин чистой воды, + диетологи не рекомендуют много яиц кушать в неделю(не более 2х штук). этоя хорошо запомнила, когда смотрела передачу про диеты всякие, т. к. я любитель яиц, эта информация меня впечатлила))

Янечихала
Я вот вообще знаю диету почти всю на яйцах. 2 недели завтрак из 2 яиц и потом еще в некоторые дни на обед и ужин...
У меня организм нормально переваривает. Ухудшений не видела

7-00 каша овсяная на воде с ягодами из морозилки, печеньки с маслом
10-00 йогурт домашний с мандаринками
13-00 хочу запеканку вот такую приготовить http://forum.say7.info/topic29220.html
17-00 печень куриная, тушеная

Всем приветик большой girl_bye

MansVV писал(а):

. Правда сведения офиц. сайта с книгой не всегда совпадают. Не знаю в чем подвох?!

Как говорят на оф.сайте, книга это опыт одного человека да и то изначально оно непредпалагалось пойти в такие массы и поэтому много чё расплывчато написано, а списки оф.сайт это уже опыт тысячи похудевших Rolling Eyes

Янечихала писал(а):

у меня на ужины уже фантазия закончилась, тем более мне мало чего можно из-за ГВ(((( может идейку подкинете?

А ты не смотрела у нас в темке "обеды и ужины по -60"? http://forum.say7.info/post434584.html#434584
Глянь вот эти рецепты может чё приглянется
http://forum.say7.info/post2490034.html#2490034
http://forum.say7.info/post2158449.html#2158449
http://forum.say7.info/post898038.html#898038
http://forum.say7.info/post1178838.html#1178838
http://forum.say7.info/post1142266.html#1142266
http://forum.say7.info/post4918971.html#4918971
http://forum.say7.info/post5056899.html#5056899
Это всего несколько рецептов, а вообще посмотри у Оксакальчика у неё столько рецептов и не только на ужин но и на обед по системи, кладень прям и у Свет ангел и ляночки good

MansVV писал(а):

кто не беременный и не кормит грудью меня не слышали). http://forum.say7.info/topic22072.html

услышали услышали Wink

можно вот рецепт попробывать Wink

http://forum.say7.info/post5065449.html#5065449 вкусно good

Vilia
Привет Алён с возвращение Romashki

Виктория-Савина писал(а):

17.40 150 активиа творожная, 2 зап яблока, 3шт манд

Вик здесь творог надо бы, слабый ужин у тебя Wink

Янечихала писал(а):

Девочки вот меня смущает ужин из такого количества яиц, разве так не вредно?(если все 3 желтка использовать) Ведь это холестерин чистой воды, + диетологи не рекомендуют много яиц кушать в неделю(не более 2х штук). этоя хорошо запомнила, когда смотрела передачу про диеты всякие, т. к. я любитель яиц, эта информация меня впечатлила))

Оль по системе такой ужин разрешается, а дальше решает каждый для себя может он так ужинать или нет, позваляет организм, переносит ли такое количество

Ореховая соня писал(а):

Я вот вообще знаю диету почти всю на яйцах. 2 недели завтрак из 2 яиц и потом еще в некоторые дни на обед и ужин...

Кажеться маги называеться чтоли unknown

Лора-а, спасибо, загляну в рецептики)) girl_in_love

Красотки привет give_heart

Лорачка, душа моя give_heart

Завтрак
06:20 Овсянка с клубникой - 300гр, бутер с сыром, кофе с молоком, 3 дольки горького шоколада
Обед
12:10 Волшебный грибной суп (говяжий бульон, замороженные лесные грибы, немного гречи, лук, морковь) -450 мл, йогурт, кофе с молоком
Ужин
17:10 http://forum.say7.info/topic78296.html без паприки, чеснока, но с яблоком и ананасом -400 гр, чай со смородиновым листом (профилактика гриппа) girl_haha

Pulemet4ica писал(а):

17:10 http://forum.say7.info/topic78296.html без паприки, чеснока, но с яблоком и ананасом

расскажешь как на вкус?

Янечихала писал(а):

у меня на ужины уже фантазия закончилась, тем более мне мало чего можно из-за ГВ(((( может идейку подкинете? рыбу запекала, мясо просто так мне нельзя(у дочки запоры, поэтому мясо только в сочетании с овощами на обед), яйца тоже в чистом виде нежелательны,творож. запеканку делала частенько, просто творог тоже...

http://forum.say7.info/member13611.html
http://forum.say7.info/member71351.html
http://forum.say7.info/member22027.html
http://forum.say7.info/member31355.html
http://forum.say7.info/member118783.html
http://forum.say7.info/member8351.html#recipes
http://forum.say7.info/member221906.html#recipes

Янечихала писал(а):

мясо просто так мне нельзя(у дочки запоры, поэтому мясо только в сочетании с овощами на обед)

Суп «Пупочки в одиночке» (система минус 60 УЖИН) http://forum.say7.info/topic45838.html
Куриный бульон с мясом (Ужин -60)

http://forum.say7.info/topic37397.html
http://forum.say7.info/topic70195.html

ANGEL29 писал(а):

расскажешь как на вкус?

вечером испробую скажу)))

Всем привет!!! Мое меню на сегодня:
З. 8-00 2 бутера с колбасой и сыром, круассан, зел.чай
О. 12-30 вчерашний (гречка, мясной рулет)
У. 17-30 печенка гов на сухой сковороде

Девочки подскажите, понимаю что не по теме, но может кто подскажет. Уезжаем в деревню на нг, 29 дек, хотела заранее дома замесить тесто на пирожки, чтобы потом 31 дек в деревне не возиться и не перемывать кучу посуды, а сразу сделать их там и в деревенской печи приготовить. Может есть у кого рецептик такого теста? чтобы оно несколько дней пролежало?

Я расболелась что-то morning1

Аппетита нет
10:30 2 бурета с плавленым сыро
14:30 сосиска и тушеная капуска
17:30 думаю творог поесть, но хочется чего-то горячего

Спасибо, Светочка, за рецепты!! Супер!!!!! сегодня на ужин будет кабачковый суп-пюре nyam2

Янечихала
Вообще рецептов куча praising

только стоит полазить по профилям

Всем привет!

меню на завтра
Завтрак 9.00 - каша овсяная 150 гр, бутерброд с маслом и сыром большой, чай, шоколадка пару долек.
Обед 13.00- http://forum.say7.info/topic72463.html 150 гр, http://forum.say7.info/topic29463.html 100 гр, чай.
Ужин 17.30 - гречка с черносливом и яблоком 250 гр, чай.

ANGEL29 писал(а):

Янечихала
Вообще рецептов куча praising

только стоит полазить по профилям

Я здесь новичок.поэтому пока еще не освоилась. где и что можно смотреть, пока чувствую себя не очень уютно, все незнакомо, глаза разбегаются))) Со временем, думаю, справлюсь, желание есть, значит и вкусные ужины по системе будут у меня на столе)

Всем привет Romashki

Я вчера нарушала girl_blush2

Жду пинков !!

9.30 чай, печенье, 2 бутера с сыром, хурма
14.00 голубцы ( фарш говяжий, лук, зелень , рис, пекинская капуста ) и ещё пекинская капуста тушёная )) мандарин
17.30 зерненый творог 200, яблоко, 1 ст молока

Кстати раньше омлет на ужин нормально шёл , а тут на днях мне так плохо после него было

Vanill'ka писал(а):

вчера нарушала
Жду пинков !!

Ая-яй! Весы вынесут свой приговор без наших пинков. friends

Никто не идеален. Я вчера тоже перекусила ужасненько:решила чайку попить, а печеньки сами в рот полезли, мне бы остановиться на одной, но нет все схомячила, хорошо что только три было, смотрю на часы, а время 12 дня (я то ж думала 10 всего). Как ни крути, нет мне оправдания и весы показали сегодня, то же что и вчера. Стою. Embarassed

Приветик всем give_heart

Завтрак
06:20 Овсянка с клубникой - 200гр,2 бутера с сыром, кофе с молоком, Embarassed

и много рафаэлок (муж подарил большую упаковку простигосподи - я их ела, как будто в первый раз) Embarassed

Обед
12:10 Рисовый суп (говяжий бульон, рис, сельдерей, лук, морковь) -450 мл, йогурт, чай со смородиновым листом
Ужин
17:10 Творог - 220гр, чернослив - 6 шт, кофе с молоком, яблоко)

ANGEL29

про салат - необычно! Серьезно. Во первых, морковь сочетается хорошо с фруктами - было сладенько и в тоже время от кабачка шло чуточку остренько (приправой)