Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а, рецепт овощной запеканки писала выше, брала рецепт здест на форуме, если не ошибаюсь, у Валентины.

Сегодня у меня:

7.00- овсян. хлопья на молоке с сахаром 250 г, чай б/с 200 мл, 5 печенек в шоколаде.

12.00- гречка отварная 200 г, отварная курочка 150 г, кефир 200 мл

17.45- творожок 200 г, кефир 200 г, яблочко печеное 100 г, чернослив 5 шт.


Валентина, поздравляю с увесистым отвесиком))

А я сегодня не взвесилась((( замоталась с самого утра, а потом уже поздно было- нахомячилась)))

Доброе утро, мои красавицы!

Валюша, очень рада за твои достижения!

Я на системе, но отписываться по еде совершенно нет времени, иногда приходиться готовить на завтра уже поздно вечером, только бы было, что покушать на обед. Без всяких извращений
Мне бы эту неделю продержаться, а там уже полегче со временем будет!
Вес у меня то стоит, то как скакнёт но это всё от усталости и не высыпания, стараюсь на весы и не вставать..

Всем не сдаваться!!!

Рыбка79 писал(а):

Я каждый день вас читаю, но писать нет времени

Женечка, я тоже в строю

MansVV
Мммм как аппетитно
Тоже хочу приобрести тажин

Татьяна М. писал(а):

Всем не сдаваться!!! Рыбка79 писал(а): Я каждый день вас читаю, но писать нет времени Женечка, я тоже в строю

Девочки и я с вами! Читаю каждый день, но не пишу. Вот вчера в обед лечо домашнее ела, сегодня в плюсе и от системы ни на шаг. Купила рисовую лапшу, посоветуйте что с ней приготовить, а то гречка поднадоедать начинает. У кого отвесики-умнички, так держать , у кого +, не отчаиваться, выше нос и в перед к мечте!

infizma писал(а):

Вот вчера в обед лечо домашнее ела

Возможно нарушила, так как обычно в составе масла больше, чем нам разрешено и сахар бывает.

infizma писал(а):

и от системы ни на шаг.

Поэтому, чтобы ни на шаг, то сомнительные продукты лучше не есть.

infizma писал(а):

Купила рисовую лапшу, посоветуйте что с ней приготовить,

На ужин ее нельзя, на обед редко, так как она делается из обычного белого шлифованного риса. А так с ней можно делать все, что угодно начиная от куриного супа-лапши (без картошки, конечно) и до осистемленного "спагетти боленезе".

Vanill'ka писал(а):

Тоже хочу приобрести тажин

Я ни сколько не пожалела о покупке. Не стоит без дела, - очень часто им пользуюсь. И на столе красиво смотрится.

MansVV писал(а):

У меня сегодня взяло и отвалилось сразу 800 гр

ого,мои поздравления,шикарный отвес
У меня весы глюки ловят,показывали вчера мне чудесную циферку в 96кг!!!! жду когда супруг новые привезет
кушаю сегодня:
08:30 кусочек тортика из простого бисквита с суфле от Ирульки http://forum.say7.info/topic24509.html,бутерброд с колбасой
13:30 супчик куриный с рисом-300
17:30 творог 150,ряженка 100,черносив 5шт

MansVV писал(а):

Возможно нарушила, так как обычно в составе масла больше, чем нам разрешено и сахар бывает.

Не, не возможно. Точно нарушила, за это меня весы и наказали.

Всем привет.

09.00 кофе, печенье
13.30 100 рис, 150 рыба тушеная с морковью и луком, 50 гр марин помидора
17.40 250-300 холодец

Всем привет!

Еженок писал(а):

ого,мои поздравления,шикарный отвес

Спасибки

Еженок писал(а):

У меня весы глюки ловят,показывали вчера мне чудесную циферку в 96кг!!!

Это они тебе так на 69 кг намекали

infizma писал(а):

Точно нарушила,

Ай-ай-ай! Ну нельзя же так!!!!

Виктория-Савина писал(а):

250-300 холодец

Никогда не ела на ужин холодец. Как оно? Не голодно? Не жирно?

Я сегодня без отвеса. Ну да это и понятно, организм должен привыкнуть.
Питалась сегодня так:
Завтрак: 8.00 яйца с овощами pro diabolo 350 гр., кусочек хлеба, 3 конфеты, чай.
Обед: 13.00 рис отварной, тажин из курицы доела (всего рис с курицей 400 гр), 40 гр соленых огурцов, зеленый чай.
Ужин: 18.00 творог 250 гр., апельсин, 2 киви, теплое молоко.

Планы на завтра:
Завтрак: 7.00 Каша геркулесовая на молоке 350 гр., кусочек торта 100-150 гр, чай.
Обед: 13.00 куриная грудка с рисом и овощами 350 гр., сыр 50 гр., зеленый чай.
Ужин: 18.00 3 яйца, чай.

Ну и тортик вам на завтрак


Всем удачи и отвесов!

Всем привет.

меню на завтра
9.00 - бутерброды с колбасой и сыром, чай с шоколадкой.
13.00 - системный борщ с мясом 250 мл, сыр 50 гр.
17.30 - 3 яйца, чай.

Девочки привет!
Я в отпуске и теперь, надеюсь, буду описываться чаще!
Валя, тажин унесла в закладки! Я так поняла, что можно готовить в горшочках в духовке?
Завтра меню:
до 9-00. немного лечо (заготовка), печенье http://www.say7.info/cook/recipe/933-Ovsyanoe-pechene.html (делала без шоколада с изюмом, ооочень вкусно), кофе, банан.
12-30. Запеканка: картофель, лук с грибами лесными, картофель. Заливка: 1/2 яйца, белый йогурт, 25-30 г сыра. Яблоко
до 17-30. Гречневые хлопья+тертый кабачок+чеснок=оладушки на сухой сковороде

Я в линеечке.. Ни туда, ни сюда . Одно радует - задница поднялась)))

MansVV писал(а):

Никогда не ела на ужин холодец. Как оно? Не голодно? Не жирно?

Валя, мне на ужин холодец, заливное ооочень хорошо идет! Белок на ужин (мясо, творог, яйца) - самое оно!

MansVV писал(а):

Никогда не ела на ужин холодец. Как оно? Не голодно? Не жирно?

сегодня у меня был и на обед, и на ужин холодец. Наварила на день рождения мужа, снимала пробу. Лично для меня очень вкусно и сытно, у меня он очень густой мясистый, вкуснятина

MansVV писал(а):

тортик на завтрак

хочу, хочу!!!!

Всем привет!

Рыбка79 писал(а):

Я так поняла, что можно готовить в горшочках в духовке?

Можно! И спасибо за доверие к рецепту

Рыбка79 писал(а):

Я в линеечке.

Повыставляй меню ежедневно в течение недели. Посмотрим, может какие идеи возникнут, как подтолкнуть.

Рыбка79 писал(а):

мне на ужин холодец, заливное ооочень хорошо идет!

Татьяна М. писал(а):

Лично для меня очень вкусно и сытно,

Все уговорили, завтра вечером сделаю холодец и в воскресенье будет у меня такой ужин.

У меня выдалась очень напряженная по работе неделя. Осталось простоять завтра, в понедельник и во вторник, а там уже до 31 будет по-легче.
У сына завтра соревнования, а я из-за работы не смогу его сходить поддержать, муж в командировке. Обидно... Благо хоть бабушка сходит!
Планы по питанию такие:
Завтрак: 7.00 каша 5 злаков, кусочек торта, 1 пирожок с ливером, чай.
Обед: 13.00 рис тушенный с курицей и овощами 400 гр., 1 соленая помидорка, зеленый чай.
Ужин: 18.00 свежий перец и помидор, фаршированные пастой из творога, йогурта, чеснока, тертого огурца и зелени 400 гр, зеленый чай или молоко.

Всем удачи и отвесов!

Ой! А я тут сама с собой переписываюсь сегодня
Ну ладно, буду надеяться, что я не в гордом одиночестве системлюсь.
У меня сегодня отвесик 300 гр Надеюсь, что на следующей неделе смогу увидеть на весах новую циферку
кажется начал уменьшаться желудок. Если доедаю обычную порцию в 500 гр, то чувствую небольшую тяжесть. Пробую уменьшить порции на 50 гр. если будет голодно, то вернусь к прежним объемам.
Планы по питанию на завтра такие:
Завтрак: 8.00 каша геркулесовая 300 гр, банан 150 гр., чай.
Обед: 13.00 солянка системная (в составе три вида мяса: курица, говядина, свинина; лук, немного соленых огурцов, свежая капуста, ложечка томатной пасты и специи) 450 гр., зеленый чай.
Ужин: 18.00 кабачок, фаршированный творогом и овощами и запеченный в духовке 450 гр., зеленый чай.

Всем удачи и отвесов!

Не одна, не одна. Я читаю

MansVV писал(а):

Ой! А я тут сама с собой переписываюсь сегодня Ну ладно, буду надеяться, что я не в гордом одиночестве системлюсь. У меня сегодня отвесик 300 гр Надеюсь, что на следующей неделе смогу увидеть на весах новую циферку кажется начал уменьшаться желудок.

Я с вами. Сегодня наконец то догнала линеечку, отвалились мои нарушалки и ещё 100г с собой прихватили. Уф Не нарушайте, девочки... И мне не вкусно стало утром. Вчера были в гостях, я ни ни Думала утром оторвусь на вкусняшках. А вкусняшки утром уже не такие вкусные, как кажутся вечером

Всем привет! Я с вами! Вчера вечером сорвалась, прям плохо потом было от непривычной тяжести в желудке, еле уснула.. Больше ни-ни...
Валюша, с отвесом тебя!!
Таня, ты где? я блюдю за тобой!
Начиталась вас и сделала заливное. Вчера ела на ужин, сегодня на обед.
Ну.. сегодня меню:
9-00. 2 овсяные печеньки, 3 хычина, чай
14-00. 50г соленых груздей (промыла их), заливное 2 шт (размером с маффины крупные, приличные такие), грамм 50 овощей в микре разогрела (кабачок, морковка, болгарыч).
17-30. Гречка около 250г, 3 мандарина

На завтра еще кроме завтрака ничего не придумала . Отпишусь!

Не пишу меню, оно настолько однообразно, что даже скучно. Сегодня ела:
10-00 манты 4шт
13-30 курица из банки
17-00 творог 200г, кефир 150 мл, 2 мандаринки
А завтра...будет день-будет пища, не знаю пока

infizma писал(а):

оно настолько однообразно

отличное меню! или ты каждый день ешь манты курицу из банки?)))
ну добавь фруктов, сладости на завтрак, салатик что ли.... овощи

Всем приветики! Мало что успеваю с работой, но на системе. Вчера только в нарушалках - на корпоратив ходила. Но опять в строю. Принесла вам фоточки в до и после.
завтра ем:
з 6.00 мюсли с йогуртом и свежими ягодами, бутер, шоколад - 400 гр
о 12.00 системный плов с индейкой 300 гр, квашеная капуста с яблоком 100 гр
у 17.00 250 гр творога с апельсином

MansVV писал(а):

что я не в гордом одиночестве системлюсь.

Нет. Все в кустах!

Фиалка1785 писал(а):

фоточки в до и после.

Динуличка, какая же ты хорошенькая
ты такая умничка, вот просто браво- браво- браво!!!

Всем добрый день! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1359452487.html][/URL]

выпроводила последних гостей.. как-то у мужа в этом году день рождения затянулся.. теперь намного легче дышать и жить.

MansVV писал(а):

я тут сама с собой переписываюсь

Валюша, я читаю тебя, мне так нравиться , как ты пишешь, сразу на душе так приятно и хорошо!!! ты пиши, пиши, лично я тебя всегда читаю

Рыбка79 писал(а):

Таня, ты где?

Женёк, была в кустах, много было дел, теперь всё, выхожу из кустов и продолжаем дальше!!!

Все дни держалась на системе, но блюда были на скорую руку, т.к. что-то готовить изысканное не было реально времени. Вчера были небольшие изменения, отмечали день рождения мужа, но больше в плане времени, чем в еде, ну и винца больше пару бокалов было.
Сегодня на завтрак поглощала все салаты вчерашние, разнообразие тортов и всевозможной выпечки. Вчера гости дикустировали, сегодня можно и покушать

Т.к. завтрак был очень затянувшийся, то обеда не было, а на ужин будет кусочек свиного нежирного мяса (мариновала в соевом соусе, готовила в "рукаве"), холодец (у меня без желатина, варю на свиных ногах, добавляю мясо птицы, весь жир убираю. У меня в этот раз холодец получился такой мясистый, жидкости маловато было, но вчера все гости его хвалили приятно так )

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-914801511.html][/URL]

меню на завтрашний день [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1318271655.html][/URL]

завтрак 6.00: порция овсяной каши с клубникой, 2 бутерброда из тёмного хлеба, со слив. маслом, колбаска копчённая и кусочек сыра сверху , кусочек до 100гр тортика

обед 13.10: кабачковая запеканка с фаршем 400гр

ужин 17.30: если останется что-то мясное или холодец, то это; если нет, то творожок с яблочком и черносливом

всем завтра удачного начала недели [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1273246983.html][/URL]

Татьяна М. писал(а):

ты такая умничка, вот просто браво- браво- браво!!!

захвалили везде

Татьяна М. писал(а):

выпроводила последних гостей..

мой папа всегда говорил, что гостям рады два раза, когда приезжают и когда уезжают