Девочки, здравствуйте. Прошу мне помочь - на системе две недели. Рост 162, вес 55, возраст 35. В первую неделю вес уходил (но там закончились кд, всегда в это время 1-1,5 кг уходят). Сейчас неделя +- 100 гр. В общем, стоит вес на месте. Сегодняшнее меню
Завтрак 6 утра : роллы а-ля филадельфия (дома делали) 180 гр, запеканка творожная 60 гр , кофе нат с молоком без сахара.
10 утра кофе нат с молоком без сахара,
Обед 12 часов: гречка 140 гр, печень кур тушеная с небольшим добавлением молока 100 гр, чай без сахара
16 часов кофе нат с молоком
Ужин 18 часов: гречка 140 гр. Мандарины 70 гр.
Собственно, примерно так я питаюсь каждый день. Ужинаю чаще творог плюс фрукты.
Что я делаю не так?