Ляночка08
![](https://ifs.cook-time.com/avatars/71/152696140858b675f7d9a0e.jpg)
Светлана
Всем приветик. С позволения Ирочки Дайверс хочу показать вам очень интересный рецепт сырого варенья- вкусное,полезное
![Wink](https://ifs.cook-time.com/smiles/aiwan/std/wink.gif)
В нем использую как загуститель семена чиа- сейчас их можно купить в инете уже везде
Продукты:
*ягоды- 200г
*мед-по вкусу (1-2-3 ст.л.)
*семена чиа- в зависимости от желаемой густоты- 1-3 ст.л.
Приготовление:
Ягоды (если из морозилки) размораживаем, пробиваем в блендере вместе с медом и семенами чиа. Ставим на пару часов в холодильник- чтоб варенье загустело..Все. Можно наслаждаться.
*Ягоды можно любые- смесь или моно-вариант..Можно цитрусовые..
**Калорийность такого варенья высоковата за счет семян чиа- но их жир очень полезен для нашего организма
![Wink](https://ifs.cook-time.com/smiles/aiwan/std/wink.gif)
И я-чтоб чуток уменьшит калории взяла 1 ст.л. меда а остальную сладость добрала сахарозаменителем на стевии
Угощайтесь!!
Я сегодня с этим вареньем ела сырники и бутерброд
![girl_haha](https://ifs.cook-time.com/smiles/aiwan/she/girl_haha.gif)
уж очень вкусное