Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброго всем дня и светлого настроения! С нового года решила взяться за себя и начала придерживаться системы -60, При росте 176 см вешу 87 кг За неделю отвес 3 кг. Хотела бы выставить на проверку своё меню. Буду рада замечаниям и советам.

Все порции примерно 250-320 г. , прием пищи практически всегда в одинаковое время: Завтрак 6:30, Обед 13:00, Ужин 17:40б чай только травяной(ромашка, имбирь, мята)

08.01.2016
Завтрак: 1 сосиска, творожная запеканка, чай
Обед: Бигус (тушеная капуста, морковка, лук, куриная грудка)+кефир
Ужин: Салат из вареной свеклы с черносливом. Заправка: йогурт 0,1%

09.01.2016
Завтрак: Омлет с курицей, паприкой и помидорами +чай
Обед: Щи (куриный бульон, капуста, морковка, лук, паприка)+мандарин
Ужин: Куриная грудка вареная +чай

10.01.2016
Завтрак: блины 5 штук со сметаной+ чай
Обед: Щи (куриный бульон, капуста, морковка, лук, паприка)+мандарин
Ужин: Дикий рис со шпинатом