Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет всем.Решила и я выставить своё меню для контроля.И буду знать, что вечером отчитываться, значит буду держать себя в руках.

Завтрак 7.30 Горячий Бутер из ржанного хлеба с овощами и сыром, ещё кусочек такого же хлеба с маслом, пол.баночки фруктового йогурта, кусочек шоколада. Всего около 300г.Нат. кофе с молоком
в 10 часов 1ст. апельсинового натурального сока и ч.л с горкой витаминной смеси( сухофрукты,мёд. орехи,лимон)
Обед 12 часов Тушённые овощи( капуста,паприка, помидор,шампиньён) с солёным творогом,6 шт.помидорок черри, на десерт 20г сыра и 2 черносливки.Всего 300г
И нат.кофе с молоком
В 15 часов пол стакана апельсинового сока и зел.чай.
Ужин 18 часов Пол яблока, мандаринка и мягкий творог всего 350г Нат. кофе с молоком.
Очень люблю кофе и сыр. И ещё, можно ли пить апельсиновый сок или это тоже как перекус