Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Рыбка79 писал(а):

пельмени не такие налепила

доча лучше знает!!!

Рыбка79 писал(а):

от возмущения и попробовала

надо было потом выплюнуть что не знаешь, что делать?!!!

Redo4ka писал(а):

И на завтра

вооот, молодец, рада за тебя

засыпала яблоки сахаром, буду варить варенье из зимних яблок.
немного сварю с брусникой и пропюрирую... Бруснику больше для цвета добавила, чем для вкуса

Татьяна М. писал(а):

что не знаешь, что делать?!!!

забыла( вкусно блин)
Завтра отмечаем старый НГ на работе в 9-45 утра. Соленоесало, помидорки, огурчики, грибочки, короче всякие вредности)))
На обед голубцы. На ужин что бог пошлет (надеюсь творог или гречка)

Всем привет!

MansVV писал(а):

Я и пиво с рыбой могу, не то что торт!

Я такое не ем)

Татьяна М. писал(а):

Я со вчера ввела перекус

Таня, чего-то мне казалось, что раньше он у тебя был уже...Нет? Или ты только чай из термоса пила?

Татьяна М. писал(а):

вооот, молодец, рада за тебя

Сладкие подарки раздаю всем кому можно На меня это не похоже!

Рыбка79 писал(а):

Завтра отмечаем старый НГ на работе в 9-45 утра.

Женя, это ты их так выдрессировала???

Меню на завтра:
7.00 торт, брауни, бутер с мясным рулетом и сыром
13.00 уха (горбуша, рис, лук, морковка, том. паста)
17.00 http://forum.say7.info/topic77873.html будет с апельсином

Привет всем.Решила и я выставить своё меню для контроля.И буду знать, что вечером отчитываться, значит буду держать себя в руках.

Завтрак 7.30 Горячий Бутер из ржанного хлеба с овощами и сыром, ещё кусочек такого же хлеба с маслом, пол.баночки фруктового йогурта, кусочек шоколада. Всего около 300г.Нат. кофе с молоком
в 10 часов 1ст. апельсинового натурального сока и ч.л с горкой витаминной смеси( сухофрукты,мёд. орехи,лимон)
Обед 12 часов Тушённые овощи( капуста,паприка, помидор,шампиньён) с солёным творогом,6 шт.помидорок черри, на десерт 20г сыра и 2 черносливки.Всего 300г
И нат.кофе с молоком
В 15 часов пол стакана апельсинового сока и зел.чай.
Ужин 18 часов Пол яблока, мандаринка и мягкий творог всего 350г Нат. кофе с молоком.
Очень люблю кофе и сыр. И ещё, можно ли пить апельсиновый сок или это тоже как перекус

Slata 76 писал(а):

И буду знать, что вечером отчитываться,

Меню лучше писать вечером на след.день Т.е. не по факту, а план. И стремиться, чтоб план выполнялся))

Slata 76 писал(а):

И ещё, можно ли пить апельсиновый сок или это тоже как перекус

И соответственно косяк

Рыбка79 писал(а):

отмечаем старый НГ в 9-45 утра

с утра пораньше....

Redo4ka писал(а):

он у тебя был уже

да был, Настён, но у меня были каникулы 2,5 недели, поэтому перекус не требовался, завтракала позже и спокойно доживала до обеденного времени.
А с понедельника вновь в школе, а чаёк в термосе Светик носила, я чай не беру, потом в туалет часто бегаю, а надо учиться

Татьяна М. писал(а):

а чаёк в термосе Светик носила, я чай не беру, потом в туалет часто бегаю, а надо учиться

это полезно в сартир гонять я и термос и бутылку с водой брала и всёё выпивала

ANGEL29 писал(а):

всёё выпивала

часто очень бегала, как-то неудобно было, поэтому перестала много пить во время уроков

Доброе утро красотули
С утра -300г, блин наедаются так быстро а уходят так долго
Меню на сегодня:
з. до 10.30 - салат "Оргазм" 250г, кусок хлеба, 3-5 конфеток. кофе с молоком и сахаром.
о. до 14 - щи (проверенные) 200г, салат из краснокачанной капусты (капуста, морковь, свекла, чернослив, лимон и 1ч.л масла) 100г
у. до 18 - курица запеченая в духовке - 300г
Всем удачного дня

Девочки-худелочки всем привет. У кого отвесы-плоздравляю, на вас равняться хочется. Я в кустах, НО сегодня третий день как на системе. Меню напишу за три дня, проверьте меня ПЖЛ. Что не так-исправлюсь. Линеечку пока создавать не буду, т.к. у меня нет весов. То лько объёмы измерила..если продержусь дней 10 и увижу результат, куплю весы. А то сейчас не хочу смотреть на страшную цыфру в весах первым делом хочу, чтоб живот ушёл. Я два месяца как после кесарева.живот надо убирать. итак, меню:
З 8.30 2 кусочка чёрных хлеба с маслом, чай с лимоном
О 13.30 гречка 200, яйцо, салат из свеж.овощей(капуста, морковь, свекла, лим.сок, соль,1 ч.л.масла раст.)200 чай чёрный б\с
У 17.30 греча300,салат тот же, зел.чай
Вторник:
З 10.00 чай с лимоном,Малин. Варенье чуть чуть,3 небольшой. Хвороста
О 13.45 бульон из конины с гречой( гречу доедаю )350,салат с капустой 150,чай
У 17.30 Варен. Мясо конины грамм 150, 1 яйцо, зелёный чай.
Сегодня:
З 9.00 2кружки чая с\м, кусочек Чак- чака, завтракать не хотелось после ходьбы на улице
О 13.30 курица, запеченная с солью грамм 300,салат с капустой 150, чай
У 17.45 творог 250, 1яблоко, зел. Чай
Ух, я написала... девочки проверьте меня.[/url][/i][/b]

Доброе утро, красавицы! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1280705511.html][/URL]

завтрак 6.00: кофе, несколько небольших бутеров с колбасой (вчера вкусненькой прикупила), 3 печенья, 50гр рождественский пряник

перекус 10.00: (пишу, но возможно и не будет, буду смотреть на свой организм) брецель, кофе

обед 13.30: капуста, тушённая с фаршем, плов системный 400-450гр

ужин 17.30: или курочка отварная, или творог и свекла

всем отличного дня!!! не шалить!!!

Ramazana писал(а):

2кружки чая с\м, кусочек Чак- чака

Добро пожаловать! и.. у тебя нет равно насыщаемости. На завтрак очень мало еды, в обед 450гр (кстати, что за салат из капусты, как делала?), на ужин грамм 300 с яблоком. Нужно стараться, чтобы все приёмы пищи были одинаковы по насыщаемости

Татьяна М. писал(а):

Добро пожаловать!

Пасиб..

Татьяна М. писал(а):

На завтрак очень мало еды

Я понимаю, просто пока сына в школу отвела,села завтракать, но не смогла что- либо засунуть. Больше не буду.

Татьяна М. писал(а):

кстати, что за салат из капусты, как делала?

Простой, капуста с лим.соком, солью, чуток масла. Зелень бы добавить, но нету.
Спасибо за проверку Танюш

Всем привет! Лечу желчный - второй заход на систему после небольшого загула - мне чего то плоховато

Завтрак
06:50 Паста - с натур.йогуртом, зерновой хлеб с медом, чай, 2 карамельки
Обед
12:10 Гречневый суп на говяжем бульоне (греча, мясо, лук, морковь, специи) с бульоном 450 мл (пожиже), йогурт (доедаю)
Ужин
17:10 Греча - 250 гр, салат - вареная морковь, свекла

Ramazana писал(а):

У 17.30 греча300,салат тот же, зел.чай

вечером салат был без масла?

Ramazana писал(а):

У 17.30 Варен. Мясо конины грамм 150, 1 яйцо, зелёный чай.

мясо совсем мало прям ужас как, яйцо тут лишнее - такого ужина нет

Ramazana писал(а):

З 9.00 2кружки чая с\м, кусочек Чак- чака, завтракать не хотелось после ходьбы на улице

сколько ориентировочно завтрак получается?

Pulemet4ica писал(а):

вечером салат был без масла?

Ага, точно...спасибо..

Pulemet4ica писал(а):

яйцо тут лишнее - такого ужина нет

И здесь все поняла, либо мясо 300, либо яйцо 3-4, да?

Pulemet4ica писал(а):

сколько ориентировочно завтрак получается?

Ну сегодня ваще никак получается, две кружки чая, где то в 10.00 чай с лимоном выпила.
Жду обеда, вернее курочки
Спасибо Ань

Ramazana писал(а):

Ну сегодня ваще никак получается, две кружки чая, где то в 10.00 чай с лимоном выпила.

Очень плохо!!! По системе трёхразовое питание, хоть что то но съедать нужно на завтрак, так ты не похудеешь а только желудок себе посадишь, с пол шестого вечера до полвторого дня получается 20 часов без еды, ужас просто и дгбро пожаловать к нам

Pulemet4ica писал(а):

Лечу желчный

Аннютик выздоравливай

Slata 76 писал(а):

Привет всем

Добро пожаловать к нам чтобы избежать ошибок нужно как Настя сказала уже заранее выставлять меню, до того как покушаешь

Slata 76 писал(а):

в 10 часов 1ст. апельсинового натурального сока и ч.л с горкой витаминной смеси( сухофрукты,мёд. орехи,лимон)

Зачем тебе перекус через два с половиной часа после завтрака? Ты проголодалась? Перекус разрешён только если наступает сильный голод и нет возможности дожить до следующего приёма и только!!!! в размере 50 грамм

Slata 76 писал(а):

И нат.кофе с молоком В 15 часов пол стакана апельсинового сока и зел

А кофе было к обеду или как перекус? В 15 часов сок лишний

Slata 76 писал(а):

Обед 12 часов Тушённые овощи( капуста,паприка, помидор,шампиньён) с солёным творогом,6 шт.помидорок черри, на десерт 20г сыра и 2 черносливки.Всего 300г

Обед слабоват, можно было бы к овощам мяско добавить или крупы или то и то

Всем приветик

MansVV писал(а):

И мне!!!

Валюш у меня информация на немецком была поэтому я её в личку Свете отправила чтоб тут не засорять

Виктория-Савина писал(а):

17.30 170 творог, 150 кефир, 2 мандарина

Вика у тебя на ужин мало еды, добавь творога

Ramazana писал(а):

И здесь все поняла, либо мясо 300, либо яйцо 3-4, да?

да, либо так, либо так

Ramazana писал(а):

Спасибо Ань

да не за что
Просто у тебя равнонасыщаемость страдает

Айна, завтрак очень маленький, правильно девочки говорят. А ты грудью не кормишь? У меня в первые месяцы не то что аппетит -жер дикий был. После кесарева пока не торопись пресс качать, это серьезная операция, через 4 месяца можно целенаправленную нагрузку давать, до этого только офп.
У нас погода сдурела от -30 до -5 скачки идут, голова трещит. Сегодня у меня за сутки -900г, до этого пару дней вес стоял, я в шоке.
Сегодня 10.00: Блины 2 завернутые с творогом яблоком и черносливом плюс хлебцы очень погрызть захотелось. К слову у меня один блин с начинкой со всю мою ладонь. Кофе с сахаром и сливками
14.00: Греча морковка тертая с ложкой сметаны
18.00:яблоко, чернослив 4, творог пачка250г

Кстати разрешены хлебцы ржаные в них кроме ржаной муки ни чего не должно быть? А есть такие круглые пышные из гречки их можно вместо гречки есть?

Ksunik87 писал(а):

Кстати разрешены хлебцы ржаные в них кроме рж

Только ржаная мука должна быть

Ksunik87 писал(а):

А есть такие круглые пышные из гречки их можно вместо гречки

Должна быть тоже только гречка в составе и тогда их по правилам крупы использовать

Ksunik87 писал(а):

14.00: Греча морковка тертая с ложкой сметаны

В ложках скока примерно гречки будит? Какая ложка сметаны? И если ты используешь жиры то обед должен быть раньше двух

Всем привет!
Уходит быстронаеденное. Сегодня 79,7 (в понедельник было 80,5)

Татьяна М. писал(а):

А с понедельника вновь в школе, а чаёк в термосе Светик носила,

Ааа! Тут помню, тут не помню!

алешка ру писал(а):

С утра -300г, блин наедаются так быстро а уходят так долго

Алена, определяющее слово "уходят"!

Ramazana писал(а):

У 17.30 Варен. Мясо конины грамм 150, 1 яйцо, зелёный чай.

Добро пожаловать! Яйцо на ужин идет только для связки.

Татьяна М. писал(а):

(пишу, но возможно и не будет, буду смотреть на свой организм)

По-моему, с таким ранним завтраком вполне возможно

Pulemet4ica писал(а):

мне чего то плоховато

Аня, что не так? Выздоравливай!

Ramazana писал(а):

Ну сегодня ваще никак получается,

Это временно! Если ужинать по системе, то к утра ой как есть захочется!

Ksunik87 писал(а):

А есть такие круглые пышные из гречки их можно вместо гречки есть?

Д-р Кёрнер? Я ем их вместо хлеба

Redo4ka писал(а):

Аня, что не так? Выздоравливай!

в желчном нашли 2 камня, плюс у меня загиб желчного - сейчас видимо застой, сильно мучаюсь...

Лора-а писал(а):

В ложках скока примерно гречки будит? Какая ложка сметаны? И если ты используешь жиры то обед должен быть раньше двух

гречи наверно как в две ладони, тогда сметану заменю йогуртом без добавок, лучше?

девочки скинула фото как худела 5 лет назад на системе, может ког-то замотивирует, меня во всяком случае очень мотивирует а ещё платья в обтяжку очень мотивируют

Pulemet4ica писал(а):

в желчном нашли 2 камня, плюс у меня загиб желчного - сейчас видимо застой, сильно мучаюсь...

у меня их вырезали в 2013г, не так все страшно мне показалось по сравнению с приступом

Pulemet4ica писал(а):

в желчном нашли 2 камня, плюс у меня загиб желчного - сейчас видимо застой, сильно мучаюсь...

Лечись и выздоравливай!