Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ramazana писал(а):

Ну сегодня ваще никак получается, две кружки чая, где то в 10.00 чай с лимоном выпила.

Очень плохо!!! По системе трёхразовое питание, хоть что то но съедать нужно на завтрак, так ты не похудеешь а только желудок себе посадишь, с пол шестого вечера до полвторого дня получается 20 часов без еды, ужас просто и дгбро пожаловать к нам

Pulemet4ica писал(а):

Лечу желчный

Аннютик выздоравливай

Slata 76 писал(а):

Привет всем

Добро пожаловать к нам чтобы избежать ошибок нужно как Настя сказала уже заранее выставлять меню, до того как покушаешь

Slata 76 писал(а):

в 10 часов 1ст. апельсинового натурального сока и ч.л с горкой витаминной смеси( сухофрукты,мёд. орехи,лимон)

Зачем тебе перекус через два с половиной часа после завтрака? Ты проголодалась? Перекус разрешён только если наступает сильный голод и нет возможности дожить до следующего приёма и только!!!! в размере 50 грамм

Slata 76 писал(а):

И нат.кофе с молоком В 15 часов пол стакана апельсинового сока и зел

А кофе было к обеду или как перекус? В 15 часов сок лишний

Slata 76 писал(а):

Обед 12 часов Тушённые овощи( капуста,паприка, помидор,шампиньён) с солёным творогом,6 шт.помидорок черри, на десерт 20г сыра и 2 черносливки.Всего 300г

Обед слабоват, можно было бы к овощам мяско добавить или крупы или то и то

Всем приветик

MansVV писал(а):

И мне!!!

Валюш у меня информация на немецком была поэтому я её в личку Свете отправила чтоб тут не засорять

Виктория-Савина писал(а):

17.30 170 творог, 150 кефир, 2 мандарина

Вика у тебя на ужин мало еды, добавь творога