Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Надь ты чё в десят вечера собралась гречку жевать тоже размеров нЭту

Упс! уже исправила на 18-00 , очепятка а размеры лениво писать, у меня каждый приём пищи 350-380 г получается. Но если надо, то буду расписывать

Привет худелочки
У кого отвесы - ПОЗДРАВЛЯЮ! Потихонечку полегонечку идем к своей цели
Сегодняшнее меню:
З. до 10.30 - пельмени с картошкой и грибами с соусом грибным - 250г, две конфетки, кофе с молоком и сахаром.
О. до 14 - щи из свежей капусты с мясом без картошки - 250-300г, забелю ряженкой.
У. до 18 - два яблока, две мандаринки, творог 250г, заправленный ряженкой.
Всем удачного дня без нарушений

Всем привет!
Ставила цель к НГ весить 70 кг, вот 31 декабря весить столько не получилось, но сейчас это число закрепляется, основательно так.
Сегодня ем:
7-30 тортик, конфетки, сладкий чай, оладушки со сметанкой
12-30 плов
17-00 творог, мандаринки

Всем привет!

манюня69 писал(а):

завтра первый день на работу после декрета

удачи!

Redo4ka писал(а):

Как вот стройнеть?

всем по посылке на завтрак
Лора-а
вернулась )))
у кого отвесы молодцы!!!!!
сегодня ем:
з 7.00 блины, мороженное - 300 гр, банан
о 12.00 проверенный суп-а-ля-харчо 450 гр вместе с бульоном (очень густой), мандарин
у 17.00 300 гр творога и немножко яблочного пюре (самодельное без добавок)

Лора-а писал(а):

Свет в личку сейчас скину про рис

Спасибо
Жалко то как, я такую упаковку большую купила

Сегодня
6.30 запеченые макароны под сыром, чай с кексом
13.00 индюшкины шейки с мульти, жасминовый рис с пароварки (опробую новую покупку), помидорка
Что с ужинам будет, незнаю. У меня сегодня в 16.30 информационный вечер по поводу дочиной практики за границей. Во сколько он закончится, беспонятия. До вечера кушать рановато, а после наверно поздновато. Во время вечера возможность в виде паузы врятли будет. Короче посмотрим либо голодная останусь, либо поужинаю чуть позже. С собой возьму яблоко и творог

Лора, порции у меня приличные, вот не могу все купить батарейки в кух. Весы, бедрышко это мягко сказано.
Время завтрака примерно 10, обед лколо 14, ужин около 18.
У меня радость влезла спокойно в горнолыжные штаны, а 2 января они на мне не застегивались.

Всем привет всем с добрым утром

Ksunik87 писал(а):

Время завтрака примерно 10, обед лколо 14, ужин около 18.

Нужно всегда указывать

Ksunik87 писал(а):

Лора, порции у меня приличные, вот не могу все купить батарейки в кух. Весы, бедрышко это мягко сказано.

Ну можно и без весов, можно просто ложками писать, штучками сравнивая размер с чемто. Просто сомнительно что б бёдрышко после готовке без кожи и костей весило тристо грамм чистого мяса

ANGEL29 писал(а):

Жалко то как, я такую упаковку большую купила

Фиалка1785 писал(а):

вернулась )))

алешка ру
С новой авочкой Алён красотка

Nozomi писал(а):

Но если надо, то буду расписывать

Так удобнее проверять

Лора-а писал(а):

С новой авочкой Алён красотка

Спасибо

алешка ру
красивая

Девы привет. Я сегодня прям совсем некакашка, надвинается метель говорят, голова болит/тошнит/кружится😫 фу мерзопакастно

Сегодня ем:

Завтрак:
9.00
Суп-лапша (2 половника)
Хлеб 3 (оченб вкусный, свой)
1/2 сникерса (жуть как сладко, брррр)

Обед:
14.10
Зеленая фасоль с яйцом (261)
Гречка (74 гр- 5 ст.л) + сыр 42
Чернослив (40)
Ужин:
17.45
Творог 0.5% (выше 2% редко теперь ем, слишком многа жира подучается лопаешь за раз, на фик. Да и обезжиренная молочка сама выводит из организма жиры лишние. Ну это только я😳) 300
Яблочный "джем" с черносливом (яблоки 100 и чернослив 40)

infizma
У меня тоже организм готовится к новой цифре и очередному броску😁 ждемс

Всем привет!!!!!!

Отчет на сегодня:
09.00 кофе, крипсы с сыром, каша тыквенная
13.30 250 плов, имбирь, капуста морская, кофе с молоком
17.30 170 творог, 150 кефир, 2 мандарина

Наташа-варлаша писал(а):

Яблочный "джем" с черносливом (яблоки 100 и чернослив 40)

40 гр чернослива в штуках сколько?

Всем привет!

infizma писал(а):

Молодчинка!

Спасибки! Так приятно, когда за тебя кто-то радуется!

Redo4ka писал(а):

Как вот стройнеть?

Очень просто! Ешь все с утра! И вкусно, и никаких угрызений совести.

Рыбка79 писал(а):

Я сегодня на завтрак ела овсянку с ложкой меда.

Я тоже обожаю овсянку. Особенно в виде "салата красоты"

ANGEL29 писал(а):

Жасминовый рис.А он получается белый? нам его нельзя?

Не знаю. Надо у Лоры спросить. Я его обожаю, но ем редко, боюсь нарушить

манюня69 писал(а):

выхожу завтра первый день на работу после декрета

Вот это событие!!!! Пусть все будет хорошо)

Татьяна М. писал(а):

слушайте, я после новогодних праздников меньше набрала, чем после субботнего выпивания....

Отвалится! Главное не расслабляться часто

Татьяна М. писал(а):

будем о встрече договариваться.

Ой, как это здорово! даже завидую вам немножко!!!

Ksunik87 писал(а):

В первый раз я вообще была в шоке и думала диплом выбрасывать

Что уж так круто-то сразу?

Ksunik87 писал(а):

дю шоколад

Это что еще за блюдо?

Лора-а писал(а):

Свет в личку сейчас скину про рис

И мне!!!

Наташа-варлаша писал(а):

Зерненка банка большая

Чего так грустно? Добавь хоть фруктик какой!

infizma писал(а):

но сейчас это число закрепляется

Ну вот видишь! Все приходит во время к тому, кто умеет ждать)

Ksunik87 писал(а):

влезла спокойно в горнолыжные штаны

Молодечик! Так держать!

Наташа-варлаша писал(а):

совсем некакашка

Сначала прочитала и подумала, что ты в туалет сходить не можешь. Стало тебя так жалко. Потом, когда смысл дошел, немного над собой похихикала. А теперь опять тебя жалею У плохого дядьки все пусть болит, а у нашей Наташеньки - нет!!!

Наташа-варлаша писал(а):

ворог 0.5% (выше 2% редко теперь ем, слишком многа жира подучается лопаешь за раз, на фик. Да и обезжиренная молочка сама выводит из организма жиры лишние.

А я наоборот меньше 3,5% не ем молочку вообще, так как с меньшим количеством жира почти никакие витамины из этой молочки не усваиваются. Что пищу переводить...

У меня сегодня ушло еще 200 гр Потихоньку-полегоньку иду к новой цифре

Кушала сегодня так:
Завтрак: 7.00 каша геркулесовая 300 гр, бутерброд с сыром 100 гр., кофе с молоком.
Обед: 13.00 колбаса докторская 100 гр (сделала сама: вырезка говядины, свинины, яйцо, молоко, соль, мускатный орех, кардамон, - все поместила в кишку и отварила), рис пропаренный отварной 100 гр., брокколи отварная 200 гр., зеленый чай.
Ужин: 18.00 творог 200 гр., йогурт 3,5% 100 гр., свежий огурец и зелень 100гр. (все это взобью в блендере с солью и долькой чеснока), зеленый чай.

Всем удачи и отвесов!

MansVV писал(а):

Очень просто! Ешь все с утра! И вкусно, и никаких угрызений совести.

"Всего" много! А хочется же и другого
Сегодня на работе сказала, что с утра ела торт. Коллеги чуть не чокнулись Типа "Как можно с утра есть сладкое?!". А я за 5 лет уже привыкла, могу торт, могу картошки жареной

Redo4ka писал(а):

могу торт, могу картошки жареной

Я и пиво с рыбой могу, не то что торт!

Девулечки мои, привет! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1032947847.html][/URL]

у меня сегодня от моих напивших минус 300гр... идём дальше....

Redo4ka писал(а):

с утра ела торт

молодец ты какая!!!

там впереди писали, напишу без "цитаты", Женечка хочет позже после тренировки кушать, я с ней согласна, да это не так уж и совсем хорошо, но... кушать перед спортом это вообще кошмар, а не ужинать вообще, тоже плохо. Если только попробовать тренировку на позже перенести. А вообще, Женёк, понаблюдай за собой, как твой организм на такое отреагирует.

Я со вчера ввела перекус, мне кажется я ещё из-за этого плюсанула, но за 3 мес. учёбы я точно знаю, что без перекуса мне будет очень хренова. Но ничего, осталось немного, питаюсь без нарушений, после экзаменов всё уйдёт.

Redo4ka писал(а):

на работе сказала, что с утра ела торт. Коллеги чуть не чокнулись Типа "Как можно с утра есть сладкое?!". А я за 5 лет уже привыкла, могу торт, могу картошки жареной

И суп и картошку с мясом и жареное и много чего ещё, что на диетах нельзя, но при этом вес уменьшается

MansVV писал(а):

У меня сегодня ушло еще 200 гр Потихоньку-полегоньку иду к новой цифре

Правильное направление и хороший темп!

http://forum.say7.info/topic68493.html но я так поняла только утром нам можно.
У меня за десять дней на системе -2.5кг, а сынуля за месяц ещё 1кг наел, итого 11кг в 6м, таскать уже тяжко.
Подскажите кокосовая стружка это как приправа считается или ее только с утра есть можно?

Ksunik87 писал(а):

http://forum.say7.info/topic68493.html но я так поняла только утром нам можно.

да

Ksunik87 писал(а):

итого 11кг в 6м, таскать уже тяжко.

Ksunik87 писал(а):

Подскажите кокосовая стружка это как приправа считается или ее только с утра есть можно?

думаю ток с утра

Redo4ka писал(а):

40 гр чернослива в штуках сколько?

Насть, я в свое время замерила 5 черносливен средних, у меня получилась эта цифра. Теперь я взвешиваю)) Если совсем крупный меньше, маленький чуть побольше в шт

Ksunik87 писал(а):

Подскажите кокосовая стружка это как приправа считается или ее только с утра есть можно?

какая же это приправа? Нет конечно, только на завтрак!

MansVV писал(а):

"салата красоты"

рецепт в студию!

Татьяна М. писал(а):

Если только попробовать тренировку на позже перенести.

девы, перенести тренировку на позже не вариант. По вт и чт только это время могу. В сб уже попроще. Ела после тренировки, просто творог и кофе с молоком. Ах да.. пельмень еще в рот засунула! да доча сказала, что я пельмени не такие налепила, я от возмущения и попробовала

Ksunik87 писал(а):

Подскажите кокосовая стружка это как приправа считается или ее только с утра есть можно?

Как я помню биологию, это орех! А орехи с утра

Татьяна М. писал(а):

молодец ты какая!!!

И на завтра

infizma писал(а):

и много чего ещё

Я в этом коллективе уже полтора года, а они все еще удивляются моим завтракам

Наташа-варлаша писал(а):

я в свое время замерила 5 черносливен средних, у меня получилась эта цифра.

Мне просто проще в штуках считать)