Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Redo4ka

Redo4ka писал(а):

Меню лучше писать вечером на след.день Т.е. не по факту, а план. И стремиться, чтоб план выполнялся))

Это для меня новое, но попробую.Просто бывает так, что планировала на ужин фруктовый салат, А вечером очень захотелось овощной салат.И что ,мне ,раз планировала -есть фрукты или потом в меню писать корректировку?

Лора-а писал(а):

Зачем тебе перекус через два с половиной часа после завтрака? Ты проголодалась? Перекус разрешён только если наступает сильный голод и нет возможности дожить до следующего приёма и только!!!! в размере 50 грамм

Понятно, просто сок захотелось. За завтраком он бы в меня точно не влез.Сегодня выпила пол стакана до завтрака. А вообще его можно в обед выпить или на ужин с фруктовым салатом?
Кофе пила в обед, не после.

Лора-а писал(а):

Обед слабоват, можно было бы к овощам мяско добавить или крупы или то и то

Сегодня сварю немного ц\з лапши.