Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветы!

Татьяна М. писал(а):

у меня сегодня от моих напивших минус 300гр..

Здорово! Пусть "Напившие" побыстрее уходят!

infizma писал(а):

Правильное направление и хороший темп!

Ksunik87 писал(а):

но я так поняла только утром нам можно.

Без сахара можно и в обед. Но кто ж его без сахара есть будет

Ksunik87 писал(а):

У меня за десять дней на системе -2.5кг,

Вот ты крутышка! Здорово! Поздравляю!!!!!

Рыбка79 писал(а):

рецепт в студию!

С вечера залить геркулес кипятком и накрыть крышкой. Утром в него добавить немного горячего молока, ложечку меда, мелко порезанное яблоко и 2-3 чайных ложечки порубленного грецкого ореха. Как утверждают разные сайты, если есть такой салат каждое утро в течение 2-3 недель, тщательно пережевывая и запивая зеленым чаем, то кожа начнет светиться изнутри, в теле появится легкость и это будет способствовать снижению веса. Так долго каждый день я его не ела, но время от времени кушаю просто потому, что мне он очень нравится

Рыбка79 писал(а):

Ах да.. пельмень еще в рот засунула!

Да... нет еще у нас правильных рефлексов, - что нам не скажи, все что-нибудь в ответ в рот норовим засунуть... (((

Redo4ka писал(а):

Как я помню биологию, это орех!

Кокос просто называют орехом, а так по биологической классификации это плод типа костянка, как персик, например. То есть это фрукт, но он не входит в список разрешенных на обед и на ужин.

Рыбка79 писал(а):

На ужин что бог пошлет

Как это несистемно не думать об ужине заранее и не носить его с собой на всякий случай везде и всегда, даже если просто пошла вынести мусор (мало ли что...)!

Slata 76 писал(а):

И буду знать, что вечером отчитываться, значит буду держать себя в руках.

Это правильный подход к делу! главное, не пропадай и все будет!

алешка ру писал(а):

С утра -300г, блин наедаются так быстро а уходят так долго

С отвесиком. А темпы такие специально, чтобы мы пореже нарушали

Ramazana писал(а):

НО сегодня третий день как на системе

Вот это молодец, что за себя взялась! все получится

Pulemet4ica писал(а):

мне чего то плоховато

Не болей!

Ramazana писал(а):

Ну сегодня ваще никак получается,

Я вообще всю жизнь не завтракала, но система меня приучила. Если даже ничего не лезет, то старайся хотя бы чай с сухариком скушать. И постепенно увеличивай количество еды, чтобы сравнять ее насыщаемость с обедом.

Лора-а писал(а):

Валюш у меня информация на немецком

Вот же ж, немецким не владею, к сожалению. В арсенале только английский и испанский

Ksunik87 писал(а):

Сегодня у меня за сутки -900г,

Красотуля! Так держать! А вес часто скачкообразно уходит, так что не удивляйся - радуйся!!!!

Redo4ka писал(а):

Уходит быстронаеденное. Сегодня 79,7 (в понедельник было 80,5)

Здорово! С отвесиками!!!

Pulemet4ica писал(а):

в желчном нашли 2 камня,

Неприятно! Пей по-больше водички. Когда у моей мамы нашли в желчном камни, то ей врач сказал, что одна из самых распространенных причин образование камней - это то, что мы пьем мало простой воды и все слизи загустевают в организме. Хотя, наверное, это от типа камней зависит...

Ksunik87 писал(а):

а ещё платья в обтяжку очень мотивируют

И мини, и бикини!

Ramazana писал(а):

суп гороховый с мясом(

бобовые с мясом не совмещаем!

Slata 76 писал(а):

Просто бывает так, что планировала на ужин фруктовый салат, А вечером очень захотелось овощной салат.И что ,мне ,раз планировала -есть фрукты или потом в меню писать корректировку?

В крайнем случае напишешь потом корректировку. Но я обычно с вечера на следующий день все готовлю, чтобы никакой форс мажор не застал врасплох. Тогда уже как правило, кушаешь, то что приготовлено, так как лень что-то новое делать, когда в холодильнике уже есть системная еда.

Slata 76 писал(а):

А вообще его можно в обед выпить или на ужин с фруктовым салатом?

Можно. Главное, чтобы он был натуральным, без сахара и других добавок.

У меня сегодня вес без изменений, видимо испугался организм так быстро на новую цифру переходить. Ну и к лучшему. Если быстро худеть, то кожа стягиваться не будет успевать. Что я потом с ней делать буду? Не заворачиваться же в нее!

Сегодня я питалась так:
Завтрак: 9.00 каша манная 300 гр., 3 конфеты, какао.
Обед: 13.00 Суп из овощей с рисом (лук, кабачок, морковь, брокколи, цветная капуста, рис) 250 гр гущи, 100 гр жижки: 1 вареное яйцо, зеленый чай.
Ужин: гречка 300 гр. с 1 ч.л. соевого соуса, свекла отварная 100 гр. тертая с щепоткой соли и 1 ч.л. уксуса, зеленый чай.

Планы на завтра:
Завтрак: 9.00 рассольник со сметаной 300 гр., холодец с горчицей 100 гр., кофе.
Обед: 13.00 кролик тушеный с луком, морковью, томатами и капустой в мультиварке (150 гр кролика, 250 гр овощей), зеленый чай.
Ужин: 18.00 творог 200 гр., яблоко, апельсин и киви - всего фруктов 200 гр., зеленый чай.

Всем удачи и отвесов!