Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Сегодня моё меню
Завтрак 8.00 4 маленьких бетербродика из зернового хлеба- горячий с сыром, с овощами и сыром и два с маслом 160г +Фруктовый йогурт 150г+ 1ч.л с горой витаминной смеси +кусочек шоколада+ кофе с молоком
Обед 12.30 Тушённые овощи вчерашние, солённый творог+ лапша из ц,з муки+ 3 помидорчикм черри.320г На десерт 20г сыра, 2 черносливинки и кофе с молоком
Зел.чай
Ужин Творог с апельсином 350г
Чай
НА завтра
Завтрак7.30-8.00 Оладьи из тыквы со сметаной или йогуртом+кофе с молоком,+ ложка вит.смеси+ кусочек шоколада
Обед 12.00-12.30 100 г лапши ц.з + салат из овощей+ десерт чернослив
Ужин куринный холодец 300-350г