Йогурт с овсянкой, фруктами и семенами чиа

валери писал(а):

ага очень завтра зделаю как ты говоришь гель и тоже утром пить буду только как перед едой или после как ты делаешь? Спасибо за помощь

перед завтраком выпиваю. Говорят же что полезно выпивать стакан воды перед едой. Вот стараюсь так делать