Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Спасибо, захвалили. Спорт конечно был, общая физ подготовка-бег, отжимания, статические упражнения. Потом на более тяжелые веса перешла, вот от штанги попа очень хорошая становится, у меня у мужа есть программная база "жепа"-для нее и тяжелая точно полная ж.
Обломался мне на ужин салат из свеклы яблока апельсина, пришлось втихаря хомячить запеченную курицу.
На завтра 10.00: Кофе с сахаром и молоком, хлебцы с салом. Каша 4зерновая с молоком залитым и шоколадка 1/3
Около14.00: Гречка вареная с омлетом полная тарелка и 50г сыра
Около 18.00: Сделаю все же салат из варёной свеклы, тертого яблока и апельсина