Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Redo4ka писал(а):

по-раньше узнать не можешь?)

неа...
ладно, не буду всех грузить, мне осталось учиться не долго, буду слегка всё же перекусывать в 10.00, днём других нарушений делать не буду. Должен всё равно вес уходить

Redo4ka писал(а):

Хочу кофе

Девочки, добрый вечер! Проверьте меню, пожалуйста
Завтрак 4.30-5-00 кофе с молоком, бутерброд с соленой горбушей.
9-9.30 чай без сахара, творожная запеканка из мульти 100 г
Обед 13.30-14.00 гречка без масла 200г, котлета из щуки на пару( из щуки сделаю фарш+яйцо+лук+соль и перец и в пароварку), квашенный помидор или соленый огурец, чай с запеченным яблоком.
Ужин 17.00-17.30 котлеты из щуки до насыщения, чай без сахара
Ужин позже не могу- мелкой массаж будут делать до 18.30-19.00
Также поздно вечером планируется бокал красного сухого вина и может кусочек сыра ( у мужа ДР)
Из нагрузок оставила пока ходьбу с Лесли- кто-то занимался? Результат есть? Начал болеть шов от кесарева ( прошло 8 мес) и решила убрать тренировки с Джиллиан.

Pulemet4ica писал(а):

Лечу желчный

Скорейшего выздоровления

Redo4ka писал(а):

Сегодня 79,7 (в понедельник было 80,5)

Поздравляю

Redo4ka писал(а):

Алена, определяющее слово "уходят"!

Ты права, но хотелось бы что б они также быстро уходили, как и приходили :oops

MansVV писал(а):

С отвесиком. А темпы такие специально, чтобы мы пореже нарушали

Ну да, было очень обидно увидеть сново эти килограммы, которые казалось бы должны были уйти безвозвратно
Доброе утро красавицы
Осталось еще 1кг сбросить и сново буду в линеечке
Меню на сегодня:
з. до 10.30 - пельмени с кртошкой и грибами 250-300г, кофе с молоком и сахаром, пару конфет.
о. до 14 - гречневая каша с куриным мясом (остатки от вчерашней курицы запеченой в духовке) 250-300г, зеленый чай.
у. до 18 - 250г творога. ряженка для заливки, 2 яблока, апельсин, 6 черносливин, корица.
Всем результативного дня

Ramazana писал(а):

От мужа никакой поддержки, только ещё больше на него жор нападает, особенно по вечерам. И меня пытается заманить на кухню

Мужья, они такие Когда утром стало исчезать из холодильника то, чем он меня с вечера соблазнял, то стал меня побаиваться...чтобы ему тоже что-нибудь доставалось. Поэтому на все его заманихи, говори про себя: я съем это утром!
Вчера была плохой девочкой. Жор на меня нападал, обедала аж два раза. Ужас. Первый в 11 часов и сильно несистемно. Второй-в 14, гречку с молоком, вечером вот этот салат http://forum.say7.info/topic64455.html
Результат-сегодня плюсище, недолго я радовалась новым циферкам, да сама виновата...
Сегодня ем:
7-15 гречка с жареной катлетой с майонезом, чай с конфетками ( когда ж уже закончатся эти новогодние подарки)
12-30 ленивые голубцы без сахара, масла http://forum.say7.info/topic3572.html
17-00 отварной кусок мяса или творог (если куплю) с мандаринами
Всем удачного дня! Не сдаваться, не расслабляться!

Всем привет!

Лора-а писал(а):

олько бальзамический

Ага он самый. Просто я теперь вообще другой дома не держу, забыла видимо уже про его существование

Ksunik87 писал(а):

с вечера можно начистить и как сохранить?

Залей холодной водой, чтобы вся картошка была скрыта и оставь так. Если дома сильно тепло, то в холодильник картошку вместе с водой поставь. Я всегда так делаю, еще и лишний крахмал выходит. И удобно, и польза для организма.

алешка ру писал(а):

Осталось еще 1кг сбросить и сново буду в линеечке

Так держать! Не сдаваться!!!!

infizma писал(а):

Результат-сегодня плюсище, недолго я радовалась новым циферкам, да сама виновата...

Такое бывает. Я думаю, что нашему организму не очень хочется расставаться с тем, что он так старательно копил. И когда у нас отвесы - начинает пускать в бой все возможные средства: голод, жалость к себе и уверенность, что если ночью съесть конфетку, то все сразу наладится и т.д. Надо просто терпеть и не поддаваться. Организма смирится и не будет больше воевать с нашим разумом. Кто в доме хозяин? В конце-концов все поддаются дрессировке

У меня сегодня ушло еще 100 гр. Мелочь, а приятно!

Планы по питанию на завтра:
Завтрак: 9.00-10.00 (иду сдавать с утра анализы натощак, поэтому как освобожусь - сразу позавтракаю) Банан 100 гр, бутерброды 200-300 гр., сок.
Обед: 13.00 борщ с мясом (вместо картошки -кабачок) 150 гр гущи, 100 гр мяса, 150 гр жижки, чай зеленый.
Ужин: 18.00 курица в банке (кусочки без кожи) 300-400 гр., чай зеленый.

Всем удачи и отвесов!

Девулечки,всем привет!Не помните меня уже,наверное
Читаю вас постоянно.Скоро вновь вернусь на систему,расслабилась давно и все никак не вольюсь обратно.Поставлю актуальную линейку и цель...

Ksunik87 писал(а):

девочки скинула фото как худела 5 лет назад на системе

Разница ого-го! Спорт какой-то был в то время?Животик очень подтянулся

zayaccc писал(а):

Разница ого-го! Спорт какой-то был в то время?Животик очень подтянулся

и попка хороша

infizma писал(а):

Вчера была плохой девочкой. Жор на меня нападал, обедала аж два раза. Ужас.

Тоже самое со мной творилось после ужина. Ела творожок с яблоком и наелась, НО все равно хотелось что-нибудь закинуть в рот Я не стала ,конечно, удержалась.

infizma писал(а):

( когда ж уже закончатся эти новогодние подарки)

Это точно, у нас два подарка сладких, я их на балконе прячу...и вечером перед телевизором ,когда сидишь, мне кажется, что они зовут меня, такие вкусные да и с чайком
Меню на завтра:
З 8.30 чёрный хлеб с колбасой 2 кусочка, чай с\м с конфетами
О 13.30 мясо с капустой в горшочке( мясо, капуста, морковь, лук, рис)350, салат со свеклой,яблоком и сметаной (надо доесть)100, чай с лимоном
У 17.30 творог 200, апельсин 1, кефир 1 ст.(здесь он не лишний?)

Ramazana писал(а):

Я не стала ,конечно, удержалась.

Вот и молодец, а я слабак

Ramazana писал(а):

на балконе прячу...и вечером перед телевизором ,когда сидишь, мне кажется, что они зовут меня

У нас в двойном размере , причём ребёнок только карамельки из них выбрал, я уж и на чай всех звала и раздавала на Рождество, а они всё равно не заканчиваются

Ramazana писал(а):

я их на балконе прячу...и вечером перед телевизором ,когда сидишь, мне кажется, что они зовут меня,

Мне иногда кажется, что мы - секта, так как у нас похожие тараканы в голове

Ramazana писал(а):

салат со свеклой,яблоком и сметаной

сметаны 1 ч.л. должна быть

Ramazana писал(а):

здесь он не лишний?

Нет, не лишний. В самый раз!

Всем приветики! Ничего не успеваю, кроме как вас всех читать.

MansVV писал(а):

мы - секта

У меня муж так и говорит, когда я сажусь за комп: опять в секту пошла
Анечке здоровья!
у кого отвесы молодцы, у кого привес не сдаваться - корону поправить и вперед
у кого подарки лишние высылайте, мы свои все съели
завтра ем
з 6.00 блины и ещего чего-нибудь 300 гр
о 12.00 гречка и тушенная печень с луком в молоке
у 17.00 250 гр творога с яблочным самодельным пюре (немножко)

Я дурак...Коллега предложила турецкую пахлаву в 16.00, и я ж ее съела... И только поняла, что это косяк... что-то совсем реакция замедлена
Единственная возможная причина - начало КД...

Спасибо, захвалили. Спорт конечно был, общая физ подготовка-бег, отжимания, статические упражнения. Потом на более тяжелые веса перешла, вот от штанги попа очень хорошая становится, у меня у мужа есть программная база "жепа"-для нее и тяжелая точно полная ж.
Обломался мне на ужин салат из свеклы яблока апельсина, пришлось втихаря хомячить запеченную курицу.
На завтра 10.00: Кофе с сахаром и молоком, хлебцы с салом. Каша 4зерновая с молоком залитым и шоколадка 1/3
Около14.00: Гречка вареная с омлетом полная тарелка и 50г сыра
Около 18.00: Сделаю все же салат из варёной свеклы, тертого яблока и апельсина

ANGEL29 писал(а):

и попка хороша

Это старые фотки вообще ума не приложу откуда они в галерее. Хотя до родов попа даже лучше была, ну и системный скраб рулит, мне очень нравится

Лора-а писал(а):

Лапша у нас из категории "редко", покушала сегодня например что то из редко и забыл об этой группе на 7-10 дней

А что ещё в эту группу входит?
Картошка, рис, гречка?

Из того, что планировала на сегодня, в дополнение к завтраку кусочек рождественского пирога с изюмом и орехами ( 60 г) Но всей еды не больше 350г
На обед на сухой сковороде приготовила куринную грудку
Ужин как и планировала.
На завтра
Завтрак 7.30 остатки тыквенных оладий, йогурт, мюсли с молоком, шоколад, вит.смесь- всего прим.350г +нат.кофе с молоком.
Обед Что то лёгкое, возможно фруктовый или овощной салат.
А потому что в 4 часа идём на день рождение.
Как вы выходите из этих испытаний?

Slata 76 писал(а):

А что ещё в эту группу входит? Картошка, рис, гречка?

картошка, макароны, кус кус

Меню на завтра:
7.00 сладкая творожная масса, 2 макаруна, чокопай, может банан
13.00 рис с овощами, паровые котлетки
17.00 творог, чернослив, апельсин

Всем вечер добрый

Меню на сегодня было 14.01
Завтрак
06:50 http://forum.say7.info/topic83800.html с йогуртом - 350гр, 3 сушки, чай, травяной отвар
Обед
12:10 Свиная отбивная с овощами (лук морковь и помидор потушила на сковороде, а потом сверху выложила на мясо), сыр и гарнир греча - итого -350гр, йогурт натуральный
Ужин
17:10 Запеканка - творог, цветная капуста, стручковая фасоль -300, йогурт, чай с молоком

Меню на завтра 15.01
Завтрак
06:50 http://forum.say7.info/topic83800.html с йогуртом - 350гр, пара сушек, и ложка меда, чай, травяной отвар
Обед
12:10 Рис с грибной подливой (.лук, морковь потушила, добавила лесные грибы, йогурт) -350гр
Ужин
17:10 Рис с яблоком, черносливом - 350 гр

Slata 76 писал(а):

Как вы выходите из этих испытаний?

Я, во-первых, становлюсь заводилой вечера. Провожу различные конкурсы, желаю всякие шуточные поздравления для именинника, активно танцую и т.д. Когда уже от посиделок за столом не отвертеться, то очень громко и с завидной периодичностью прошу мне что-нибудь подложить и подкладываю остальным, нахваливая, что "сама пробовала и это очень вкусно". Чтобы никто не заметил, что я на самом деле не ем или ем только системное и не весь период застолья, а строго по нужному мне времени, беру на руки какого-нибудь ребенка и прикармливаю его из своей тарелки. Если это не прокатывает, то время от времени незаметно часть несистемной еды перекладываю мужу. В остальное время ем системное - остальное активно размазываю по тарелке. Короче, после всех этих манипуляций все присутствующие пребывают в полной уверенности, что я ела больше всех. Объяснять всем присутствующим что я не ем и почему я это делаю бесперспективно - приходится исхищряться. Правда есть такие кампании, где тебя вообще этими вопросами никто не терроризирует: хочешь - ешь-пей, не хочешь не ешь - не пей. Но таких мало...

ANGEL29 писал(а):

картошка, макароны, кус кус

Еще белый шлифованный рис (пропаренный без ограничений).

MansVV писал(а):

Еще белый шлифованный рис (пропаренный без ограничений).

да да...забыла про него

Светлана, Валентина спасибо.

MansVV писал(а):

Я, во-первых, становлюсь заводилой вечера.

Какая ты молодец.Я тоже уже давно не ем вредные блюда, типа слоёных салатов или сложные запеканки. Выбираю себе мясо и овощи, но всё равно строгая система нарушится.

infizma писал(а):

Вот и молодец, а я слабак

зато я сегодня слабак не сдержалась. выпила соку джуси пол стакана.
на завтрак сладкое нужно поесть чего нить, чтоб не хотелось. от сахара отказалась, вот и результат, блин

MansVV писал(а):

Короче, после всех этих манипуляций все присутствующие пребывают в полной уверенности, что я ела больше всех.

молодец!!!

MansVV писал(а):

Объяснять всем присутствующим что я не ем и почему я это делаю бесперспективно

дааа, даже не знаю , как я бы поступила...ждала бы ,когда предложат чай и просить зеленого

Ramazana писал(а):

вот и результат, блин

мы тебе говорили про этом
многие тут на системе давно, знаем слабые места

Всем привет! Заскочила перед работой похвастаться, что у меня еще 300 гр отвалилось и я увидела новую цифру Иду дальше. Вечерком забегу почитать, что понапишите за день и отчитаюсь по меню на завтра!