Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Машк@ писал(а):

Спасибо за пожелания. Мне сказали, что лучше йогой заниматься (если б еще мой темперамент подходил под йогу). Я попробую снова бегать, а для шеи делаю специальные упражнения.

Могу посоветовать арабские танцы, очень хорошо для позвоночника при минимуме силовой и ударной нагрузки и стиль можно подобрать разный, ну и бонусом растяжка. Сама долгое время занималась, очень рекомендую. Даже при силовых тренировках оставляла до кардио и растяжки.
Я с этой шабашкой писать вообще не успеваю, отчитываюсь за вчера: 10-каша 4зерновая с молоком, печеньем на рассоле, зефирка и кофе с молоком. 14-гречка омлет апельсин.18-творог с чесноком и травками с гречневыми хлебцами(в составе только гречка витамины).
Сегодня отсыпалась 11- макароны с мясом луком и морковкой. 14 борщ без картошки( свекла, морковь, лук, цветная капуста и травки). 18 не решила толи холодец сделаю из курицы толи хлебцы гречневые с фруктами