Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Pulemet4ica писал(а):

а смысл два раза завтракать? Если один раз положено кушать.

Она только начала систему. Если человек не привык завтракать, то с первого дня он просто не сможет это полноценно делать. Я просто это знаю по себе. Я когда начинала первый раз систему, то до этого вообще никокда в жизни не завтракала за 30 лет. Поэтому первый завтрак у меня был чай и сухарик. От чего-то большего просто тошнило. А до обеда потом дожить не могла, так кушать хотелось. Потребовалось где-то 1,5 месяца, чтобы привыкнуть. Потом завтрак увеличился и все стало нормально. Поэтому я и написала, что это только мое мнение. Что лучше иметь два завтрака, чем один завтрак и срыв.

Pulemet4ica писал(а):

Это не мы придумали систему

Вот именно. По этому поводу на первой странице написано:

oxakal писал(а):

Между завтраком и обедом. 1.Перекусы (не завтрак второй, а перекус). Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит.

oxakal писал(а):

10. Сколько раз в день надо есть? Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно

oxakal писал(а):

1. Когда надо завтракать? Сразу, после пробуждения. Это не значит, что надо встав с постели сразу нестись на кухню, совсем нет. Все должно быть в рамках разумного. Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Если утром завтрак "не лезет", съешьте хоть что нибудь, можно сухарик с сыром, например, а потом уже полноценно позавтракать. Но помните, что к обеду вы должны хотеть есть!

Вот у Айны так и получается. Это не айс, конечно, но я думаю, что это временная адаптация и скоро все будет у Айны без всяких отступлений.
Ой, что-то я разошлась в попытке переспорить Анюту. Мне только дай волю - буду спорить до посинения

Nozomi писал(а):

За неделю ушёл 1 килограмм, я рада

Поздравляю! Так держать!!!!

Nozomi писал(а):

занимаюсь в тренажёрном, плаваю, со вчерашнего дня начала заниматься Зумбой

Абалдеть!!!!! Это круто!!!! Меня, кроме как на 15 минут утренней зарядки, больше ни на что не хватает. Респект

Так. Созрело меню на завтра:
Завтрак: 7.00 макароны по-флотски 300 гр, помидоры маринованные 100 гр., чай сладкий.
Обед: 12.30 котлетка рыбная системная 100 гр., рис отварной пропаренный 150 гр., салат 150 гр (перц болгарский, помидор, огурец, сыр моцарела 20 гр, масло оливковое 1 ч.л., уксус из красного вина 0,5 ч.л.), чай зеленый.
Ужин: 18.00 гречка 200 гр., овощи тушеные со специями в небольшом количестве воды (лук, морковь, кабачок, капуста, помидор) 200 гр., чай зеленый.

Всем удачи и отвесов!