Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ANGEL29 писал(а):

так я думаю если перерыв с 6 утра и до двух обеда, то по здоровью даже надо перекусить А то блин насилие прям какое то

абсолютно согласна! Одно из условий системы - не голодать! А как надо наесться на завтрак, чтобы выдержать 6-7 часов до обеда?! Это уже обжорство будет
У Миримановой написано:
2. О количестве завтраков.
В идеале завтрак должен быть один. Но это не значит, что он может длится с 8-00 до 11-59. Т.е. сели за стол, например, в 8 утра и выкатились из-за него в 11-59.
Если у вас:
- первый завтрак ранний, слишком большой перерыв между завтраком и обедом и вы не сможете дожить до обеда, то допускается перекус.
- если с утра "не лезет" еда, то сделайте перекус, позже позавтракайте.
Помните, что если вы едите два раза, то не должно быть двух полноценных завтраков! К обеду должен быть аппетит!!!