Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Валепусик
Здесь все на ты
Про режим и меню! Ничего ничего, ты же сегодня первый день, все получится! Выставляй меню заранее, пиши время, порции (вес или например в ложках-поварежках), полный состав! Скоро привыкнешь! Привычка вырабатывается 21 день, дальше будет легче