Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ksunik87 писал(а):

Я на форуме с телефона сижу, пока кормлю мелкого-спит, до компа добраться уже не реально по-моему, если получиться ч телефона сделаю

Понимаю прекрасно))) А сколько маленькому? Моей 1,9

Сегодня скучно, но системно: 9.00 манник, медовик, кофе с молоком апельсин. 14.00 борщ без картошки без обжарки, ещё на завтра хватит-много сварила. 18.00 творог с яблоком йогуртом и апельсином.
На завтра 8.00 макароны с мясом медовик и кофе. 13.00 борщ с омлетом. 18.00 творог яблоко и апельсин с йогуртом.

Наташа-варлаша писал(а):

Понимаю прекрасно))) А сколько маленькому? Моей 1,9

6месяцев и без мамы вообще никак, всех игнорит, максимум час с папой. А к компу у него вообще ревность, видимо достала кг моя подработка.

Девочки, читаю у вас творога грамм по 200, это с фруктами? Специально взвесила 170г творога пол банки йогурта активии и яблоко без добавок этого мне объестся хватает и по объему мне хватает.

Наташа-варлаша писал(а):

Понимаю прекрасно))) А сколько маленькому? Моей 1,9

Ksunik87 писал(а):

6месяцев

и моей 1,8

Ksunik87 писал(а):

Девочки, читаю у вас творога грамм по 200, это с фруктами?

без

Ksunik87
Держись мать, у меня такая же мамсик была и постоянно на руках. Все люди как люди на улице с колясками гуляли, а мы в слинге)))) и дома в слинге, а то даже поесть не могла.
Про творог, у меня творога 360. Но + чернослив только. Но обычно не меньше 250.

Ух ты, пока отвлеклась- а мне столько ответов пришло Спасибо за разбор моего питания, ужинать собиралась в 19-00, не буду есть то, что собиралась, буду читать снова про ужины. Я знала, что все не правильно, т.к. я здесь сегодня по типу -"заскочила сначала в автобус, а потом спрашиваю номер маршрута". спасибо девчули

На ужин в 19-10: два вареных яйца, апельсин.
Хочу спросить- можно сыр рикотту с ржаными криспами на ужин?

[quote="Валепусик"]На ужин в 19-10: два вареных яйца, апельсин.

Ужин до 18.00
Яйца не с чем не сочитаются
Валентина совет, распечатай списки и первое время ориентируйся по ним.

Redo4ka писал(а):

Раз критика

Настю понесло

добрый вечер, мои красавицы! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-906958599.html][/URL]
у нас похолодало!!!

ууууу, какие тут дискуссии про перекус, вставлю свои 5 копеек.
когда я пошла учиться, пришлось завтракать в 6 утра. Первое время терпела до обеда (13.20) Кружилась голова, ужасно болел желудок, вода, чай, кофе не спасало, тогда я стала делать перекус в 10.00. По началу ела как-то много, иногда сладкое Теперь я просто остановилась на брецель и минералка или кофе. Этого мне вполне хватает дожить до обеденного времени.
В выходные никаких перекусов, на каникулах тоже, у меня только в учебное время.
Скоро этому будет конец!!!

Валепусик писал(а):

ужин в 19-10:

ОООчень поздно!!!!!

на ужин был творог 200гр, яблоко и 6 чернослив...
хочу что-то другое, но... пришла заказчица, проболтали, не успела приготовить...
МЯСО хочу

что-то не встает у меня линейка, дожили...с двумя вышками линейку вставить не могу javascript:emoticon2('')

Ksunik87
А ты в профиль ее ставишь?

Татьяна М. писал(а):

ОООчень поздно!!!!! на ужин был творог 200гр, яблоко и 6 чернослив... хочу что-то другое, но... пришла заказчица, проболтали, не успела приготовить... МЯСО хочу

У меня из мясного холодец хорошо идет))) или с бульоном

Наташа-варлаша писал(а):

хорошо идет)))

у меня мясо в любом виде хорошо идёт , просто я его не успела отварить
завтра замучу курочку с бульоном

Меню на завтра:
7.00 оладушки на закваске, сырое варенье из смородины, птичье молоко
13.00 заливное из горбуши, красный рис
17.00 творог, большое яблоко

Татьяна М. писал(а):

ОООчень поздно!!!!!

У меня и обед сегодня был очень поздно и есть поэтому не хотелось, вообще. Накосячила, конечно, ну да ладно.

Наташа-варлаша писал(а):

Ужин до 18.00 Яйца не с чем не сочитаются Валентина совет, распечатай списки и первое время ориентируйся по ним.

Да, вы правы, нужно налаживать режим, спасибо за замечания.

Татьяна М. писал(а):

Настю понесло

А что? Раз разрешили! И все политкорректно было даже!

Наташа-варлаша писал(а):

У меня из мясного холодец хорошо идет))) или с бульоном

У нашей Тани мясо идет в любом варианте!

Redo4ka писал(а):

мясо идет в любом варианте!

в сыром не ем!!!

меню на завтра
завтрак 6.00: кофе горячий, овсянка с малиной на одну порцию, бутер с колбасой, сыром, варённое яйцо, сладкий пирог 100гр, 3 конфеты "Mon Cheri"

перекус 10.00: брецель, минералка или кофе с молоком и сахаром

обед 13.15: гречка, капуста тушённая с фаршем, доедаю

ужин 17.30: 2 варённый без шкуры окорочка, 100гр бульона, свеж. укропчик (типа супчик)
кстати, когда варю мясо, всегда добавляю луковицу и морковь в бульон, но не ем потом это

Валепусик
Здесь все на ты
Про режим и меню! Ничего ничего, ты же сегодня первый день, все получится! Выставляй меню заранее, пиши время, порции (вес или например в ложках-поварежках), полный состав! Скоро привыкнешь! Привычка вырабатывается 21 день, дальше будет легче

Планирую на завтра:

Порции все около 350-400 гр

Завтрак:
Суп, винегрет, м.б. бутер с маслом и кур.грудкой (если жива осталась, забыла ее в мульте ), конфетка

Обед:
Плов, капустный салат (маринованный, б/с) грамм 50

Ужин:
Или:
Омлет вареный или в духовке (4яйца + 2 ложки молока+,2 ложки воды)
Или курица запеченная и бульон 100 мл с укропом

Татьяна М.
Мясная душа

Когда же я уже увижу 70, хочу хочу хочууууууууу Мой психологический барьер пепеход с 70 на 60 с хвостиком (пусть и с большим). Обычно долго долго длится этот переход, интересно как в этот раз будет))) хочется так встать на весы через пару дней, а таааам 69.8 например

Я приволокла своё тело из тренажёрки так хорошо позанималась! Но завтра не встану, наверное
Читаю ваши меню, а есть не хочется) так это приятно) у меня хорошие физически нагрузки отбивают аппетит на какое-то время. Даже не хочется думать над завтрашним меню...

Ksunik87 писал(а):

Сегодня скучно, но системно

Вот аналогично. Но мне нравится не заморачиваться с готовкой)
8-30: омлет из 2х яиц с ветчиной и овощами, банан, кофе (или чай), вафелька
13-30: щи постные, фрукт (киви или мандарин)
18-00: творог 220, овощи паровые 100, чай
Все приёмы пищи в районе 300-350 г (без учета напитков)

Всем приветы!

Pulemet4ica писал(а):

у нас уже была спорщица

Мы - спорщицы, никогда не переводимся. Только одна успокоится, как тут же другая начинает спорить со всеми

Валепусик писал(а):

Я здесь новичок,

Добро пожаловать. Изучай первую страничку и выставляй меню на проверку заранее. Все получится!

Ksunik87 писал(а):

6месяцев и без мамы вообще никак, всех игнорит, максимум час с папой.

Когда моему сынуле было 6 месяцев я на 9 дней уехала в командировку. Он остался с папой. Приезжаю я вся в переживаниях, как там мое чадо и как мой муж с ним?! А у меня ребенок шелковый: питается по времени, в кроватке сам себе лежит и никого не беспокоит, даже в туалет стал ходить в одно и тоже время. К тому же муж с ним еще и ранним плаванием без меня занялся, я даже смотреть боялась как они это делают Это при том, что сын у меня до 9 месяцев был на ГВ. Все же в отцах таится столько скрытых талантов надо только им давать возможности для самореализации.

Татьяна М. писал(а):

у нас похолодало!!!

У нас тоже, сегодня -30, завтра обещают -38

Татьяна М. писал(а):

ууууу, какие тут дискуссии про перекус,

Как здорово, что у нас пока свобода слова и можно устраивать дискуссии

Ksunik87 писал(а):

с двумя вышками линейку вставить не могу

Не тому нас в университетах учат...

Татьяна М. писал(а):

завтра замучу курочку с бульоном

Ты написала "замучУ", а прочитала "замУчу". Думаю: "Как там интересно Таня будет мучить бедную курицу?" Уже стала представлять сцены страшных мучений

Татьяна М. писал(а):

в сыром не ем!!!

А строганина и тартар?

Наташа-варлаша писал(а):

Привычка вырабатывается 21 день,

С нами так не забалуешь Уже через несколько дней будет ходить с нами строем и произносить системные мантры "Утром можно ВСЕ", "Кто мало ест - тот не худеет" и т.д.

Наташа-варлаша писал(а):

4яйца + 2 ложки молока

А что можно на ужин в яйца молоко добавлять?

Наташа-варлаша писал(а):

огда же я уже увижу 70, хочу хочу хочууууууууу

Отпусти эти мысли и все будет. Ну или дай себе психологически привыкнуть к мысли, что ты можешь весить меньше 70. Разреши себе весить меньше. Для этого можно вырезать бумажку с цифрами 69 и на несколько дней наклеить на весы, чтобы ты когда на них вставала - видела эту цифру. А потом она и на самом деле там появится.

Nozomi писал(а):

Но мне нравится не заморачиваться с готовкой)

А я люблю готовить. Это единственный вид моей деятельности, где я сразу могу увидеть результат. В остальном: делаешь-делаешь, а итога либо не видишь совсем, либо видишь через несколько лет. Возникает ощущение иногда, что все делаешь в пустую.

У меня сегодня из вчерашнего привеса 200 гр отвалилось. Будем наблюдать какие еще фортели организма моя любимая выкинет. И хотя я себя предупредила, что придется смириться, так как бежать с подводной лодки некуда, но чувствую, что мой жир без боя не сдастся

Вечерком, когда меню на завтра созреет, еще забегу.

я тоже очень люблю готовить что-то интересненькое, особенно выпечку, тортики...зачем спрашивается на инженера училась если душа к кондитерскому делу лежит?
линейку скопировала, вставила в профиль, но она не отображается, зря старую удалила-надо было цифры поменять
сегодня жутко болят ноги,еле хожу, называется добрый муж программу сделал и это я ее на 50% выполнила

Привет девчонки!
Завтрак: 8-00
-2 тоста с темного зернового хлеба с докторской колбасой и сыром (180гр);
-Кофе с молоком и одной чл сахара (250мл)
Обед: с 13 до 14-00
- отварная индейка (150гр);
-тушенная капуста с морковью и травами (150гр)
-кофе с молоком без сах.
Ужин: 18-00
-творожная запеканка ( творог 230гр, одно яйцо, чернослив 6шт)
-чай
Выбрала первый вариант ужина, там нет яйца, но на форуме нашла рецепт творожного десерта, где в составе есть яйцо и автор утверждает, что по сист можно одно для связки. если все таки нельзя, то подскажите плиз