Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет девчонки!
Завтрак: 8-00
-2 тоста с темного зернового хлеба с докторской колбасой и сыром (180гр);
-Кофе с молоком и одной чл сахара (250мл)
Обед: с 13 до 14-00
- отварная индейка (150гр);
-тушенная капуста с морковью и травами (150гр)
-кофе с молоком без сах.
Ужин: 18-00
-творожная запеканка ( творог 230гр, одно яйцо, чернослив 6шт)
-чай
Выбрала первый вариант ужина, там нет яйца, но на форуме нашла рецепт творожного десерта, где в составе есть яйцо и автор утверждает, что по сист можно одно для связки. если все таки нельзя, то подскажите плиз