Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Я приволокла своё тело из тренажёрки так хорошо позанималась! Но завтра не встану, наверное
Читаю ваши меню, а есть не хочется) так это приятно) у меня хорошие физически нагрузки отбивают аппетит на какое-то время. Даже не хочется думать над завтрашним меню...

Ksunik87 писал(а):

Сегодня скучно, но системно

Вот аналогично. Но мне нравится не заморачиваться с готовкой)
8-30: омлет из 2х яиц с ветчиной и овощами, банан, кофе (или чай), вафелька
13-30: щи постные, фрукт (киви или мандарин)
18-00: творог 220, овощи паровые 100, чай
Все приёмы пищи в районе 300-350 г (без учета напитков)