Диета Дюкан. Часть 5

Elinka_ZP писал(а):

Меню на завтра:

Я на всякий случай еще рыбу какую-нибудь в холодильнике держу, можно даже консервы без масла, но без хлеба их не очень, поэтому или с хлебом ем или с яйцом или салат можно сделать-плюс корнишоны зелень, или крабопалочки вместо них или на перекус.
в лепешку еще 1 ложку пшеничных отрубей можно добавить и я еще всегда творог кладу мягкий -так объем побольше
Вообще творога можно побольше, кефир. или лимонный мусс сделать или желе к чаю.
Ну и про воду не забывать-на атаке особенно!
Если сладкое любишь-есть рецепты всяких сладких кексов для атаки. Но тогда вместо хлеба. А можно испечь и то и другое и съесть по половинке))
Удачи

Elinka_ZP писал(а):

Разве нет четкого деления - завтрак. обед, ужин? Два перекуса - я это понимаю. Но это же не жевать целый день?

нет четкого деления-ешь когда хочешь а без углеводов с непривычки будет больше есть хотеться, голодным нельзя ходить, у нас сытная диета)) худеешь именно от еды)) а то голодающий организм будет калории впрок запасать