Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Рыбка79 писал(а):

Да, тренировки силовые, в тренажерке. Так вот вес и стоит уже с октября))

Жень, так ты не тягай тяжёлые веса, делай подходов побольше с маленьким весом, раз по 25-30, и кардио побольше, зачем раскачивать мускулатуру? И вес будет уходить.

Меню на среду:
8-30: "жидкая ватрушка" (творожная запеканка в бисквитном тесте) 250, киви, кофе, рогалик с повидлом
13-30: щи постные густые 250, гречка 100-150, чай
18-00: овощи тушёные без масла (в мульте)250, яблоко, 2-3 черносливины, чай.