Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Redo4ka писал(а):

.Организовать нужно на завтрак в выходные

так это и на обед можно.. картошку запечь в духовочке.. ммммм

Nozomi писал(а):

, делай подходов побольше с маленьким весом,

помимо весов у меня есть и велотренажер, и упражнения из кроссфита весьма энергозатратные.

Ksunik87 писал(а):

: Чем больше мышечной массы тем больше сжигается жира, только силовыми можно добиться "красивой попы"и в принципе построить тело,

соглашусь с ксюшей. Только весами попу можно поднять) Со след. гнедели перехожу на суперсеты. Оч. хорошо сжигают жир

Наташа-варлаша писал(а):

У меня отвесик сегодня в - 500,

поздравляю!!
На завтра:
7-00. Блинчики (3-4 шт), банан
13-00. Суп густой куриный с яичными блинчиками, соленые грузди 50г с йогуртом
17-20. тренировка
18-30. Творог+молоко+яблоко