Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

MansVV писал(а):

омлет из 3 яиц, 3 ст.л. молока и 3 ст.л. воды в микре, чай зеленый.

А я вот от такого ужина взвою через полчаса. Мясо ещё терпимо, но тоже голодной, а молочка отлично Даже если это только пакет кефира (да, знаю, совсем не системно, поэтому творог рулит!) Сегодня ела:
7-30 каша пшенная, кус.пицы, конфета
13-30 картофель отварной 2шт крупные с солёными груздями (весов нет, незнаю сколько это 50 г). Думала есть захочу через полчаса, но нет, сытненько
17-30 творог 200 г, чернослив, пюре яблочное 100 г (детское питание, без сахара)