Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ramazana писал(а):

не люблю я споры, ссоры,

Ну ссоры и споры - это разные вещи. Ссоры я тоже не люблю. А вот поспорить... просто хлебом не корми Пока за мной последнее слово не останется, прямо жизнь не мила Хотя, если бываю неправа, то признаю всегда это. И вообще, спор по типу "сам дурак" - это не мое. Вот если человек приводит аргументы, убеждает меня, а я в ответ убеждаю его - это да Я бы даже не называла это спором, скорее конструктивный диалог! Надеюсь я тебя уже убедила, соглашайся, а то я ведь не успокоюсь

Ramazana писал(а):

никак не могу привыкнуть завтракать,

Это поправимо. Вот увидишь - со временем привыкнешь.

Ramazana писал(а):

Разве не так?

Все правильно!

Ramazana писал(а):

тушенная капуста 250, творог 50гр

В этом ужине насыщаемая часть - это творог. Поэтому лучше было сделать творога по-больше, а капусты по-меньше.

Ramazana писал(а):

мало кто кефиру пьет.

Я раньше постоянно в молочных ужинах пила или смузи делала на кефире. А теперь чаще натуральный йогурт ем. Как-то он меня лучше насыщает.

Рыбка79 писал(а):

картошку запечь в духовочке.. ммммм

Прямо раздразнила, так картошки захотелось. Пойду лучше спать лягу, может мне приснится, что я все ем и не толстею

На завтра: 9.00 типа торт на кефире сметанке с малиновым вареньем и желатином типа бисквит, кофе без которого жить не могу.и чипсов погрызу.
13.00 греча с рисом пропаренным с курицей и овощной смесью тушёные в мульте
17.30 потушу брокколи в йогурте творог с зеленью( а если творог смешать с йогуртом и этим затушить с брокколи?) Ну и лук, морковка.
У меня сегодня миксер накрылся, даже бисквит недовзбила, поэтому на утро типа торт вместо того что хотела.
Не травите картошкой, я ее очень люблю, но заметила что после картошки я набираю жестко вес, а утром как-то не то, я люблю свежеприготовленное

MansVV писал(а):

выставлю в нашей темке

ткните где?? хочу...

всем добрый вечер!!!
меню на завтрашний день
завтрак 6.00: 100гр сладкого, грамм 50 консервированного салата, ... даже не знаю, чего захочу на завтрак

обед 13.20: гречневый плов 350-400гр

ужин очень близко к 18.00: творожок, яблочко, мандарин

Татьяна М. писал(а):

ткните где?? хочу...

http://forum.say7.info/topic12920-2200.html

Лора-а
спасибо!

Татьяна М.
пожалусто

Всем привет!
Меню на завтра:
7.00 хлебный пудинг, тыквенно-апельсиновый кисель
13.00 красный рис с яйцом, болг.перец
17.00 творог, апельсин, чернослив

MansVV писал(а):

Ну и вам кусочек принесла

Очень даже!

Рыбка79 писал(а):

так это и на обед можно.. картошку запечь в духовочке.. ммммм

Я груздей 50 гр не замечу в обед

Ramazana писал(а):

( а кефиру нельзя к яйцам да? )

Можно только молока 1 ст.л на 1 яйцо, это если омлет

MansVV писал(а):

В этом ужине насыщаемая часть - это творог. Поэтому лучше было сделать творога по-больше, а капусты по-меньше.

Не соглашусь! И не переспоришь! Все люди разные! Уже не раз обсуждали... Для меня ужин запеч.свекла+запеч.яблоко гораздо приятней, чем кусок мяса например! Если в вариантах с молочкой главное творог, то что тогда с вариантом овощи+фрукты? Получается он вообще на крайняк?
Что за дискриминация?

Ksunik87 писал(а):

я люблю свежеприготовленное

А что мешает приготовить утром? Насколько я помню, ты в декрете. Нет?

Девочки таааааааак болит голова, как она меня достала!!! Блин в Крыму вообще не болит, как в Москве, так загибаюсь от этих перепадов давления. Чего так хочу картошки жаренной с грибами прям не могу

Планирую на завтра:

Завтрак:
Даже и не знаю чего хочу я подумаю об этом завтра

Обед:
Овощи из духовки (картошка, помидор, морковка, лук репчатый) сверху сыром.
Может быть кефир или ряженка. НЕ знаю (вообще не уверена в таком обеде )

Ужин:
4 отварных яйца и пару веточек петрушки

MansVV писал(а):

В этом ужине насыщаемая часть - это творог. Поэтому лучше было сделать творога по-больше, а капусты по-меньше.

Валь поспорю Если бы были СВЕЖИЕ овощи и творог, то да. А здесь тушенные овощи, поэтому все

MansVV писал(а):

Прямо раздразнила, так картошки захотелось. Пойду лучше спать лягу, может мне приснится, что я все ем и не толстею

Во и ты ))))

Ksunik87 писал(а):

17.30 потушу брокколи в йогурте творог с зеленью( а если творог смешать с йогуртом и этим затушить с брокколи?) Ну и лук, морковка.

http://forum.say7.info/topic55335.html

Ksunik87 писал(а):

Не травите картошкой, я ее очень люблю, но заметила что после картошки я набираю жестко вес, а утром как-то не то, я люблю свежеприготовленное

Ксюнь, чтобы от картошки не набирать вес, почисть порежь и замочи ее на ночь (в холодильник поставь). Утром промой, обсуши и жарь

Татьяна М. писал(а):

даже не знаю, чего захочу на завтрак

Как я тебя понимаю

Redo4ka писал(а):

Насколько я помню, ты в декрете.

У меня когда мелкой было 6 месяцев, я даже пописать нормально не могла иногда Не то, что уж картошку жарить

Наташа-варлаша писал(а):

Если бы были СВЕЖИЕ овощи и творог, то да

Вот вот!

Наташа-варлаша писал(а):

Не то, что уж картошку жарить

Я там не была, только слышала

Redo4ka писал(а):

только слышала

Тут как повезет)))
Со старшим было легко, но это спасибо и моей свекрови бывшей, да и Сенька был спокойный как удав. Младшая...дает стране угля

Всем привет!
У меня сегодня еще 100 гр от привеса ушло, я на 100 гр тяжелее линейки. ноя их выдавлю и пойду дальше!

Ksunik87 писал(а):

У меня сегодня миксер накрылся,

Жаль! Вообще не люблю, когда что-нибудь ломается. Особенно бесит, что у меня все ломается именно тогда, когда с деньгами какой-нибудь напряг(((

Redo4ka писал(а):

Не соглашусь!

Наташа-варлаша писал(а):

Валь поспорю

Оооооо!!!! Сейчас как поспорииииим Хотя нет, в этот раз спорить не буду. Соглашусь с тем, что все индивидуально. Например, у меня от мяса уже через 2 часа после ужина такой жорик, как будто я неделю не ела. А многих именно этот ужин хорошо и надолго насыщает. Насыщение - это какой-то трудно поддающийся измерениям показатель. Но для меня точно от капусты (которая совсем не то, что крахмалистая сытная свекла) и пары ложек творога был бы очень голодный вечер!

Redo4ka писал(а):

что тогда с вариантом овощи+фрукты?

В этом варианте главное что-то приготовить. На оф.сайте написано, что приготовленные овощи и фрукты насыщают лучше, чем сырые. Хотя я на себе не экспериментировала, поэтому ни подтвердить эту информацию, ни опровергнуть не могу. Я вообще вариант ужина фрукты+овощи за 1,5 года на системе в первый раз еле может раза 2, а в этот раз еще вообще ни разу не ела. Не знаю даже почему

Наташа-варлаша писал(а):

Блин в Крыму вообще не болит, как в Москве, так загибаюсь

Место жительства сильно влияет. У меня сестра наоборот, когда здесь жила просто умирала, были постоянные головные боли и давление постоянно повышалось. А теперь вот уже несколько лет в Москве живет и вообще забыла об этом. Говорит, что еще ни разу таких приступов не было. А я помню, мне когда 11 лет было, мы к родственникам на Украину в Житомир ездили, жили там месяц и прямо не могла дождаться, когда мы уедем. У меня постоянно кружилась голова, была тошнота страшная и кровь из носа бежала. Я даже толком там ничего не посмотрела, так как постоянно лежала дома в полуобморочном состоянии Очень тебе сочувствую, что такие боли приходится терпеть

Наташа-варлаша писал(а):

Во и ты ))))

Пойду пороюсь в рецептах - поищу, что еще можно осистемить

Всем привет
Так вчера вечером хотелось захомячить что-нибудь.... но я кремень
завтрак 10:00 жареное яйцо, кусочек хлеба, булочка вкуууусная и банан; кофе с молоком
обед 14:00 рубленые котлеты из куриной грудки (филе, лук порей, яйцо), гречка, всё грамм 350
ужин 18:00 запеку грудку в рукаве со специями (300-350 гр) и зелёным чаем запью
А ещё сегодня пью детокс напиток из яблок и корицы) кто-нибудь пробовал?

Попробовала я неделю назад вымоченную картошку с утра пожарить, вообще не то, видимо я привиреда, мужу все нормально-он всеядный, у него наоборот проблема не похудеть,аппетита вообще нет-может вообще поесть забыть, кое как держит вес 84 при 180см и выглядит худым, на соревнованиях юниоры больше его казались в той же весовой категории.
Я с мясного ужина тоже не долго сыта, вернее ужина количество увеличивать приходиться.
У нас на Урале давление это вообще что-то с чем-то перепады сумасшедшие, маму мне мою очень жалко к нее высокое, у меня низкое, так тут недавно 730 давление было, думала в кому впаду-голова болит, мёрзла ужасно.

Девули всем приветик. У меня сегодня - 300. И вес 70,1. Нуууууууу давай шестерочка появись

Валь спасибо за сочувствие

Про насыщаемость, вот если поем чистое мясо очень быстро становлюсь голодная. А вот если закушу огурцои или салатом листовы, то все отлично

MansVV писал(а):

Я вообще вариант ужина фрукты+овощи за 1,5 года на системе в первый раз еле может раза 2

Мне иногда приходится! Но т.к. я тушеную капусту не очень люблю, на ужин ее стараюсь не добавлять.

MansVV писал(а):

У меня постоянно кружилась голова, была тошнота страшная и кровь из носа бежала.

Я этим летом поехала в Абхазию. Дня через 3 у меня стала жутко кружиться голова и было ощущение, что тело здесь, а разум где-то далеко И прошло это только через неделю после возвращения домой...

МолодцоваКэтти писал(а):

но я кремень

Молодец!

МолодцоваКэтти писал(а):

А ещё сегодня пью детокс напиток из яблок и корицы) кто-нибудь пробовал

А когда ты его пьёшь, что то в меню у тебя он не написан

Наташа-варлаша писал(а):

Если бы были СВЕЖИЕ овощи и творог, то да. А здесь тушенные овощи, поэтому все

И всётаки даже если овощи тушёные они как не могут равняться насыщению каше, мясу творогу
Всем приветик

Так девочки салатик можно такой?:если на одну порцию: 50 гр консервированных грибов, 50 грамм сыра, яйцо, ч.л майонеза+йогурт? Или через чур ?

ANGEL29 писал(а):

Так девочки салатик можно такой?:

Ты имеешь в виду на обед? Ну вроде все в пределах нормы

МолодцоваКэтти писал(а):

но я кремень

Молодечик!!! Это здорово!

МолодцоваКэтти писал(а):

детокс напиток из яблок и корицы)

А это не противоречит системным правилам, ты его когда пьешь?

Наташа-варлаша писал(а):

У меня сегодня - 300. И вес 70,1.

В верном направлении движешься. Отправляю тебе волшебный пендель, который обязательно поможет увидеть заветную цифру!

Лора-а писал(а):

овощи тушёные они как не могут равняться насыщению каше, мясу творогу

Бе-бе-бе! Лариса на моей стороне

Мое меню на завтра:
Завтрак: 8.00 бигус из мяса, лука, картошки и капусты 250 гр., блины 100 гр., сметана 50 гр., чай.
Обед: 13.00 плов свой сегодняшний из кролика доем (мясо 100 гр., риса 200 гр), свежий огурчик 100 гр., чай зеленый.
Ужин: 18.00 омлет из 3 яиц, 3 ст.л. молока и 3 ст.л. воды в микре, чай зеленый.

Всем удачи и отвесов!

MansVV писал(а):

Ты имеешь в виду на обед? Ну вроде все в пределах нормы

Аха, на него
Сделала с 4 шампиньонов (40грамм) сыр (25 гр) майонез пол чайной ложечки.

MansVV писал(а):

омлет из 3 яиц, 3 ст.л. молока и 3 ст.л. воды в микре, чай зеленый.

А я вот от такого ужина взвою через полчаса. Мясо ещё терпимо, но тоже голодной, а молочка отлично Даже если это только пакет кефира (да, знаю, совсем не системно, поэтому творог рулит!) Сегодня ела:
7-30 каша пшенная, кус.пицы, конфета
13-30 картофель отварной 2шт крупные с солёными груздями (весов нет, незнаю сколько это 50 г). Думала есть захочу через полчаса, но нет, сытненько
17-30 творог 200 г, чернослив, пюре яблочное 100 г (детское питание, без сахара)

Девочки, всем привет!! Простите меня, что не пишу свои меню в последнее время, поглотил меня быт в свою пучину)))
Одно напишу- от системки ни на шаг не отступаю, вес идет вниз пусть и медленно, но идет!!!))))

Всех с отвесиками. у кого их нет- желаю их скорейшего появления!!!!

Всем

6.30 вафлю
потом пошла к малявке и уснула с ней опять
9.30 чай с дюшным бутербродом (дюшный хлеб+альметте+красная рыба), кусочек дюшного кекса
13.30 чёрный рис, курогрудь тушёная с черносливом (6 шт) и яблоком (1 шт), салат с 4 шампиньонов (40гр)+сыр (25 гр)+майонез пол ч.л, одна мандаринка
17.30 чёрный рис и томаты черри, чай

http://forum.say7.info/post5579726.html#5579726