Без особого труда похудела на 10 кг.

Lana_nov писал(а):

Ну, если ты спать ложишься рано, то можно и не не есть после 18, а если после 12, то слишком большой перерыв получается.

я ложусь по-разному, иногда и после 12, но ем посл. раз примерно в 18,00. Никого не убеждаю, просто рассказываю о себе ну и у меня довольно ранние завтраки - обычно в 7,00.

Lana_nov писал(а):

А до стаканчиков сколько раз в день ела?

Свет, я ж диетчица со стажем - как я только не ела до стаканчиков всего не рассказать)но всегда ела бОльшими порциями,чем стакан, ага.


Последний месяц в связи с праздниками, вобще мела все подряд и абы как. И очень рада, что додумалась присесть на эту системку. Хотя я когда-то пыталась так питаться - но не пошло, и теперь я понимаю почему - я сразу слишком занижала калораж, питалась только полезными некалорийными продуктами. Сейчас подход совсем другой - всеми силами держу объем порции, но стараюсь есть так, чтобы не ходить голодной.
Хочется просто жить, не зацикливаясь на еде)) а со стаканчиками это реально - едим, то что вся семья, вкусняхи позволяем себе. После диет - вапще не жизнь, а малина