Без особого труда похудела на 10 кг.

Вишня-я писал(а):

Свет, я ж диетчица со стажем - как я только не ела до стаканчиков всего не рассказать)но всегда ела бОльшими порциями,чем стакан, ага.

Так ведь суть дробного питания не просто съедать 250 мл, но и питаться часто. Не менее 5-6 раз в день, а если у тебя длинный день, то и больше. В самом начале темы Татьяна, автор темы, писала как расчетать временные промежутки. А у тебя получается, что ты в течение дня ешь каждые 2-3 часа, а вечером резко прекращаешь есть. У тебя с последнего приёма пищи проходит почти 12 часов! Я не говорю, что после 6 надо нажираться. Но хотя бы 1прием пищи быть должен. Пусть это будет стакан кефира. Но это тоже еда. Считаю, что часов в 9 вечера что-то легкое надо закинуть в топку.

Ольгура писал(а):

Девочки, привет! Можно я в вашу теплую компанию. Последние полтора года начала поправляться и никак не могу взяться за себя. Может вас почитаю и тоже возьмусь за свою фигуру

Присоединяйся.