Anilag58
Галина
66 лет
Батайск
И снова здравствуйте😊 я с планшета. Напишу вкратце про систему минус фунт раз вам интересно. Подсчет калорий любым известным методом, сначала разгон обменки, не меняя своего образа жизни, просто учёт. Потом самое интересное, если ваша калорийность районе 1500ккал, то поднимется она на 100 ккал еженедельно до стабильного повышения веса на 400г две недели подряд. Девочки ухитрялись на разгоне терять вес на калорийности 2500 ккал. Потом отнимает 400 ккал и начинаем жизнь на МФ. Если вы ежедневно до этого взвешивались, то нового для вас ничего нет. Выстраивает вес 7 дней по убыванию или возрастанию 4 значение будет типичным весом недели и вот так четко отслеживая плановую калорийность недели делаем выводы убирать или добавлять ккал. Я 3 недели подряд имела снижение ТВН на 800г и добавляла себе калорийность. В общем то инфы в интерне много и если есть дисциплинированность и желание, то дело хорошее, но долгое - тем кто не спешит
