Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, меню на завтра:
з. 7-00 Каша овсяная на воде 250г, хлеб с маслом. Сладкого нет, думаю может в кашу варенье добавлю.
о. 14-00 Рисовая лапша (фрунчоза) с тушеной говядиной и перцем, немного соевого соуса 300 г
у. 18-00 Творог 2% 300г и печеное яблоко.
Мне очень понравился вкус творога с печеным яблоком, почти десерт
Я чай не пью, пью воду, поэтому не указываю ее в своем меню.
Сегодня вечером был срыв - съела темный шоколад, причем не 1 дольку, а 3 полосочки Теперь очень себя ругаю. Ну что стоило удержаться.
Где-то прочитала такую фразу : "Если хотите съесть сладкое, не важно пирожное или шоколад, подождите 30 секунд, за это время вы поймете, действительно вам это нужно или нет." Вроде как этот перерыв между желанием и действием, поможет избежать не обдуманных поступков.
Так вот, мне это не помогает.