Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

В сем доброго утра!!!И отличной рабочей,и отвесной недели

Фиалка1785 писал(а):

Чуь поподробнее бы способ приготовления отбивных и примерное количество еды в обед.

Гречка250гр.отбевнухи 3шт.(отбитое мясо.збрьізнутое в лимон соком и 1ч.л.соевого сложено всё на порезанньій помидор и в духовку

Eva& писал(а):

Ужин: курица запеченная в духовке 200г Ну и если будет сильно голодно, то запеченное яблоко (после ужина)

У жин как помне для первого дня маловат Лутше творог+фрукт.так дольше есть не захочится.А яблок вечером не льзя.темболее если у жин у тебя мясной,немного сьіра и усё