Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

нюша88 писал(а):

Лутше творог+фрукт.так дольше есть не захочится

меня мясо и рыба тоже очень хорошо насыщают... ещё после таких ужинов и отвес приличный!!
Это каждому индивидуально. По мне, если ужин то, что я хочу на данный момент, ем много и сытно, а иногда ешь, потому что надо.... Не сытно кажется и не вкусно

infizma писал(а):

чай... зелёный можно после ужина; я купила такой вкусный с ароматом шоколада и апельсина

у меня всегда зелёный чай с ароматами, иногда, если листовой, даже с кусочками фруктов или ягод

Ksunik87 писал(а):

вес хорошо падает с мясных ужинов

так же!!!

всем добрый вечер, мои хорошие! как же здорово, когда народу много!!
сегодня на завтрак отменила овсянку, бутеры, наелась "оливье", сладкое оставила
Салат ела без хлеба, возможно из-за этого в 10.00 делала реальный перекус, т.к. ужасно хотелось кушать.

В обед скушала 200гр сосисок, 2 шайбы рисовых крисп, 4 помидоры -черри.