Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

меню на завтра
завтрак 6.00: доем я "оливье" уже, пару кусочков тёмного хлеба, кофе, обязательно сладкое 100гр

перекус 10.00: брецель, минералка

обед 13.20: системный плов проверенный, с фаршем

ужин 17.30: фрикадельки и 100гр бульона (сырого фарша 500гр)

порции все увеличиваю, перед КД хочу всё время кушать, вечером выпиваю чай литрами