Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

меню на завтра
завтрак 6.00: доем я "оливье" уже, пару кусочков тёмного хлеба, кофе, обязательно сладкое 100гр

перекус 10.00: брецель, минералка

обед 13.20: системный плов проверенный, с фаршем

ужин 17.30: фрикадельки и 100гр бульона (сырого фарша 500гр)

порции все увеличиваю, перед КД хочу всё время кушать, вечером выпиваю чай литрами

Фиалка1785 писал(а):

Что в составе лапши?

Выбросила упаковку, не посмотрела

Сегодня опять нарушение - на работе после обеда съела 2 конфеты, куда делась моя сила воли!!! И ужинала поздно в 18-40.

Завтра ем:
З.7-00 Овсянка на воде 200 г+ клюква с сахаром перетертая, яблоко.
О. 14-00 Гречка 150, говядина тушёная 150 г. Йогурт активия.
У. 18-00 Творог 300+ чернослив 4 шт.

Девочки, добрый вечер. Решила и я попробовать питаться по этой системе.Вчера в инете прочитала много информации. Не соображу с чем и когда кушать мясные и рыбные продукты и с чем кушать на обед макароны и картофель? Напишу свое меню на сегодня и завтра. Укажите, плис, мои ошибки.
З - бутерброд с черн.хлебом+4 крекера+какао.
О- 2 тефтельки+салат из синей капусты со сметаной и стакан ябл.сока.
У- на водичке протушила заморож.овощи + 3 кус куриной печени отварной+чай без сахара.
Режим времени не нарушала.
Завтра планирую:
з-овсянка и что то куплю сладкое в буфете.
о-макароны+кролик(можно?)
у-овощи заморож и творог с кефиром и фруктами замор.наболтаю.
Зараннее спасибо за помощь

П,С.-бутерброд с курятиной был

Евчик писал(а):

о-макароны+кролик(можно?)

НЕЛЬЗЯ, МЯсо не сочитается с картохй, макаронами и бобовыми

Евчик писал(а):

-овощи заморож и творог с кефиром и фруктами замор.наболтаю.

молочка+овощи или молочка+фрукты, но никак всё в куче

Евчик писал(а):

стакан ябл.сока.

а в соке состав какой? сколько яблок в этом стакане?

Евчик писал(а):

2 тефтельки+салат из синей капусты

не мало? 2 тефтельки?

Евчик писал(а):

со сметаной

1 ч.л. до 14.00

Евчик писал(а):

на водичке протушила заморож.овощи + 3 кус куриной печени отварной+чай без сахара.

мясо не с чем не сочитаемо на ужин

Оксана почитайте первую страничку, полистайте списки

Евчик писал(а):

2 тефтельки

из чего и как приготовлены тефтели???
2 штуки очень мало!!!

Евчик писал(а):

со сметаной

разрешается 1 ч.лож до 14.00!

Евчик писал(а):

ябл.сока.

что в составе?

ужин не верный, вариант овощи и мясо нет!!! у нас мясо ни с чем не сочетается!!!

Евчик писал(а):

заморож.овощи

что в составе? какие овощи?

Евчик писал(а):

макароны+кролик

мясное с макаронами и катрофелем НЕЛЬЗЯ кушать, можно рис, гречку.

ужин опять не верный- или творог с овощами, кстати, какие овощи?, или творог с фруктами, опять же с какими?

ну как-то так и ... добро пожаловать!!

тут уже Светик отписалась!!

Евчик писал(а):

П,С.-бутерброд с курятиной был

это когда было?
Оксана, ты не указываешь время, когда ты кушаешь, ну и вес бы тоже хотелось знать

Девочки спасибо за советы. Овощная смесь из моркови,кукурузных початков, стрюч.фасоли и капусты(похожа на цветную-не помню название).Тефтельки были большие. Рис+мясо-покупала в столовке на работе.Сок тоже из столовки. По поводу мясного поняла. Вес 72 кг. До родов весила 59. Дочке уже 4 года, а я все никак не вернусь в форму.Да и мой рост 170.Хочу 63 кг. От диет болит желудок от голода. Девочки первое время буду Вам свое предполагаемое меню писать. Так что про курируйте меня первое время пожалуйста.

Кстати.Не вижу здесь кнопочки"ответить".как писать определенному человеку?

Евчик писал(а):

Кстати.Не вижу здесь кнопочки"ответить".как писать определенному человеку?

Есть кнопочка "цитата" . Выделяешь текст, нажимаешь на эту кнопочку

З 7.30 2 пирожка с картошкой, творожки 100, чай пару конфет
О 13.30 гречка с мясом в горшочке300, салат со свеклу ой, чесноком, 1ч.л сметаны,, соль 100,чай

У 17.30 творог 250, апельсин, кефир 100.

Меню на...сегодня уже:
7.00 дю-кексы с вареньем, бутер с салом
13.00 щи, 2 мандаринки
17.00 4 яйца

Всем доброе утро!
Меню на сегодня:
З: 10-15: 2 бутерброда с маслом и красной икрой
пастила 2 шт.
1 банан
кофе с молоком и сахаром
О: 13-00 рис (обычный) тушеный с курицей
У: 18-00 белая рыба тушеная или запеченная, еще не решила.
По размерам порций не пишу, еще не определилась с объемами.

Евчик писал(а):

. Так что про курируйте меня первое время пожалуйста.

Привет! У тебя в корне неверное меню. Запомни хотя бы основное:
- на обед мясо нельзя сочетать с бобовыми, кукурузой, картошкой и макаронами.
- из крупы на обед и ужин только гречка либо рис пропаренный желательно
- откажись от столовской пищи. Там ВСЁ несистемно.
- сок нельзя. После обеда нам можно 2, ну в крайнем случае 3яблока. В соке много сахара, даже если он не заявлен
Ну и запомни списки на обед.
Удачи!!!

Евчик писал(а):

Овощная смесь из моркови,кукурузных початков, стрюч.фасоли и капусты(похожа на цветную-не помню название).

в данном случае такое нельзя, т.к. там кукуруза.

Евчик писал(а):

. Рис+мясо-покупала в столовке на работе

в столовских тефтелфх помимо мяса еще много хлеба ну и тушатся они в большом кол-ве масла, нам так нельзя.
Всем удачного дня!!!

Девочки подскажите пожалуйста: если рыбу потушить с морковью и луком, то на ужин можно "повыкавыривать" рыбу?

Всем доброго утра и хорошего дня
У нас опять возвращаются морозы...
Завтрак 9:30 домашняя пицца-250 гр, яблоко и пару конфет, кофе с молоком
Обед 14:00 а-ля плов: пропаренный рис, куриное филе, морковь, лук, специи, филе и овощи на водичке тушила, может салат из помидоров с капустой добавлю; всё 350 гр
Ужин 18:00 творог с помидором, перцем, огурцом 200 гр творога, и 150 гр овощей.
Завтра ровно неделя моего возвращения к системе, сдвину линеечку

Eva& писал(а):

Девочки подскажите пожалуйста: если рыбу потушить с морковью и луком, то на ужин можно "повыкавыривать" рыбу?

где-то читала, что кто-то выковыривал!

Eva& писал(а):

Девочки подскажите пожалуйста: если рыбу потушить с морковью и луком, то на ужин можно "повыкавыривать" рыбу?

6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
1.........
7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя. Исключение - лук в котлетах, например, если он используется как приправа.
То есть если овощей при приготовление было реально немного то такую рыбу кушать можно но овощи нет

Т.е если 1 луковица на килограмм мяса - она считается приправой? А то я зависла, лук это овощ или приправа по части ужинов
Ура, у меня новая циферка! 56.9!

Ksunik87 писал(а):

Т.е если 1 луковица на килограмм мяса - она считается приправой? А то я зависла, лук это овощ или приправа по части ужинов

Лук это овощ, но если его добавить совсем немного в к фаршу то ничего страшного не будит, мизерным количеством ты только приправила фарш

А если на ужин рыба, то можно с ней икру красную? Это же субпродукты. Или она соленая и поэтому нельзя на ужин?

Девочки у меня старшего в больницу положили, не теряйте, просто настроение совсем ниже плинтуса.

Наташа-варлаша
Не падать духом! Всё обязательно наладится! Выздоравливайте скорее и возвращайся

Eva& писал(а):

А если на ужин рыба, то можно с ней икру красную? Это же субпродукты. Или она соленая и поэтому нельзя на ужин?

Ужин
Что можно есть?

- Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), маринованного, копченого, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ! Это касается всех разрешенных на ужин продуктов.

Только на обед и не более 50 грамм

Наташа-варлаша писал(а):

Девочки у меня старшего в больницу положили, не теряйте, просто настроение совсем ниже плинтуса.

Наташенька пусть сынуля скорее выздоравливает

Eva& писал(а):

Меню на сегодня: З: 10-15: 2 бутерброда с маслом и красной икрой пастила 2 шт. 1 банан кофе с молоком и сахаром О: 13-00 рис (обычный) тушеный с курицей У: 18-00 белая рыба тушеная или запеченная, еще не решила. По размерам порций не пишу, еще не определилась с объемами.

По размерам порций:
О: 350г риса с курицей
У: около 330г рыбы

Лора-а писал(а):

Ужин Что можно есть? - Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), маринованного, копченого, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ! Это касается всех разрешенных на ужин продуктов. Только на обед и не более 50 грамм

Так и думала, но хотела убедиться)