Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, добрый вечер. Решила и я попробовать питаться по этой системе.Вчера в инете прочитала много информации. Не соображу с чем и когда кушать мясные и рыбные продукты и с чем кушать на обед макароны и картофель? Напишу свое меню на сегодня и завтра. Укажите, плис, мои ошибки.
З - бутерброд с черн.хлебом+4 крекера+какао.
О- 2 тефтельки+салат из синей капусты со сметаной и стакан ябл.сока.
У- на водичке протушила заморож.овощи + 3 кус куриной печени отварной+чай без сахара.
Режим времени не нарушала.
Завтра планирую:
з-овсянка и что то куплю сладкое в буфете.
о-макароны+кролик(можно?)
у-овощи заморож и творог с кефиром и фруктами замор.наболтаю.
Зараннее спасибо за помощь