Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Евчик писал(а):

. Так что про курируйте меня первое время пожалуйста.

Привет! У тебя в корне неверное меню. Запомни хотя бы основное:
- на обед мясо нельзя сочетать с бобовыми, кукурузой, картошкой и макаронами.
- из крупы на обед и ужин только гречка либо рис пропаренный желательно
- откажись от столовской пищи. Там ВСЁ несистемно.
- сок нельзя. После обеда нам можно 2, ну в крайнем случае 3яблока. В соке много сахара, даже если он не заявлен
Ну и запомни списки на обед.
Удачи!!!

Евчик писал(а):

Овощная смесь из моркови,кукурузных початков, стрюч.фасоли и капусты(похожа на цветную-не помню название).

в данном случае такое нельзя, т.к. там кукуруза.

Евчик писал(а):

. Рис+мясо-покупала в столовке на работе

в столовских тефтелфх помимо мяса еще много хлеба ну и тушатся они в большом кол-ве масла, нам так нельзя.
Всем удачного дня!!!