Без особого труда похудела на 10 кг.

Ag@ta писал(а):

прашу пардону, это откуда инфа?

Как-то по ТВ был фильм про диеты, принципы питания и т.п. Не помню уже сейчас как называется. Я про него писала выше. Там так много всего интересного рассказывали. В том числе и про то, что обезжиренные молочные продукты съеденные на ночь выводят утром со стулом жиры из организма.
Еще там, помню, рекомендовали завтрак делать все же белковый. Там брали 3 группы испытуемых и кормили одних сладостями, других - кашей, а третьих яичницей с чем-то мясным. Подбирали порции одинаковые по каллорийности. Потом их отправляли на работу (тоже одинаковую). И давали одинаковое количество морковок для перекуса. Поначалу те, кто ел белковую пищу вылезли из-за стола полуголодыми. Но в дальнейшем оказалось, что до обеда они почти не притронулись к морковкам. Те кто ел тортик съели все морковки, с кашками морковку тоже ели, но меньше, чем те, кто ел сладкое, но больше тех, кто ел белок. Вывод очевиден.
Фильм большой, интересный. Может быть можно найти этот фильм в сети.