Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ramazana писал(а):

О 13.30 спагетти с овощами(лук, морковь, чеснок, зелень, помидоры), чай с лимоном

Айна нельзя тебе макароны ещё, у тебя не так давно картошка была

Mal-yaa писал(а):

у. 18-00 Капуста+морковь+сельдерей 200г+ творог 150г

Творога маловато у тебя

Mal-yaa писал(а):

можно часов в 9 кофе с молоком пить, или это уже перекус?

Конечно нельзя. Посмотри в списках стоит что можно пить вечером