Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!У кого отвесы,мои поздравления!Кто болеет,выздоровления!
Сегодня изменила ужин.Был хек вареный/тушеный в водичке.200 с небольшим рыбы+100 гр бульона
Меню на завтра
З 9.00 бутерброд с маслом и кр.икрой,хочу сосиску..чай с молоком и сахаром,может еще чего утром захочется)
О 13.40 гречка с курицей(доедаю,~250 гр) салат огурец+помидор ~130 гр с солью,без масла,ряженки 4% стакан.
У 17.40 творог 200 гр(менее 5,запечоное яблоко с корицей,мандаринка,ряженка 4% стакан.После зел. чай б/с