Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Здравствуйте девоньки!!! Я на этом сайте уже давно, но как то все не насмеливалась с вами познакомиться. С системой дружила лет пять назад, хватило меня на 4 месяца (начало 83 кг, конец 68 кг)и все, пошла в разнос. Потом рождение сына ))), не сложившаяся семейная жизнь со всеми вытекающими (((... Вот и новый 2016 год наступил и что то мне взгрустнулось по былым временам, решила я снова на систему вернуться, тем более, что лето не за горами, а так хочется в красивом купальнике произвести впечатление ну хотя бы на близких. С 13 января 2016 года я решилась вступить в неравный бой со своими 93 кг. Начала с первого же дня, по сию пору держусь, планы конечно наполеоновские, для поддержки читаю вас. На сегодняшний день вес 89,5. ( за 16 дней минус 3. 5 кг.)

Меню на сегодня:
завтрак 7-30: бутерброд из белого хлеба со слив.маслом + рыбка горбуша сол. (всего 100 гр.), кусочек тортика 50 гр., 1 крылышко кур. жареное 60 гр., кофе с молоком и сахаром 200 мл.

перекус 10-00: чай черный 100 мл.+ 1 конфетка 15 гр.

обед 13-00: котлеты паровые (мясо говядина, 1 яйцо, чеснок, лук, соль, перец черн.)200 гр. + на гарнир свекла вар., чеснок, 1ч.л. майонеза всего 100 гр., кофе с молоком без сахара.

Ужин 17-45: 200 гр. творога 5%ж. + пюре из 2-х печеных яблочек 100 гр., чай с молоком 200 мл.

Надеюсь, вы меня примите в свою дружную компанию и я пойду дальше уже с вами и вашей неоценимой поддержкой. Обещаю, что аватарка скоро будет, вот с линеечкой проблемы, не знаю как это сделать.

У меня тут несколько вопросов есть, девочки.

1. Нам гороховую кашу( пюре) как часто можно есть? Меня это насыщает очень хорошо, и мой кишечник вечно бунтующий очень это любит и хорошо себя ведёт.

2. Кукуруза у меня есть, своя летняя. Сорт не сахарный, ещё и фиолетовая, но это к делу не относится в общем то. Кукуруза сварена, срезана с кочерыжек и заморожена. я её размораживаю в микре и с маслом сливочным ем обычно. По системе это можно? Без масла разумеется. И как часто, и сколько нужно после гороха ждать дней, если вообще надо.

3. У меня свежий горошек наморожен. Если его потушить , такое можно на обед?

Я помню про то, что с мясными продуктами не сочетается это всё.

Доброе утро!
Новеньким

Silvana писал(а):

У меня тут несколько вопросов есть, девочки.

Оля, можно без ограничений, хоть каждый день. Главное не сочетать с мясом/рыбой/яйцами.

Татьяна М. писал(а):

когда тебе говорят, что женщина- ничто, я взрываюсь!!!!

по лбу им! Куда без женщин им? с голода помрут, грязью зарастут

Silvana писал(а):

гороховую кашу( пюре) как часто можно есть?

если верно приготовлена- хоть каждый день!!!

Silvana писал(а):

Кукуруза сварена,

без слив. масло хоть каждый день!
у нас тут Женёк, помню, тоже каждый день початками варённую кукурузу кушал

Silvana писал(а):

свежий горошек наморожен.

верно приготовленный, т.е. без мяса и других запрещённых сочетаний, можно!!!

Фиалка1785 писал(а):

не сочетать с мясом/рыбой/яйцами.

и только на обед... ну или на завтрак!!!

всем доброе утро!!!

Лора-а писал(а):

У тебя очень маленькие порции!!!! Даже меньше дозволенных на системе 250 рамм!!!

Ну тогда спокойно ем))можно и побольше когда сильно голодно.

Лора-а писал(а):

Ksyuscha_88 Добро пожаловать с рождением малыша Ksyuscha_88 писал(а): 13.30 обЭд макароны твердых сортов 200 гр,сыр 30 гр,яйцо вареное,чай б Яйцо сюда нельзя Ksyuscha_88 писал(а): 18.00 ужин тушеная на воде натотения 250 гр Это вес уже готовой рыбы? И без костей и кожи? !!

Спасибо)😊
Про яйцо поняла)Вчера в списки ходила,увидела ошибку.
Вес рыбы уже готовой,костей там ооочень мало.

Спасибо за проверку)Сегодня порадовал минус))пойду линейку подправлю на -400))

Девочки привет. Я пошла в разнос из-за сильного стресса. Прям совсем без торомозов. Нужно брать себя в руки и уже как то учится справляться со стрессом без заедания.

Сегодня ем:

Завтрак:
Оливье, хлеб, сырок глазированный, кофе с раст.сливками и сахаром

Обед:
Макароны с сыром, помидор

Ужин:
4 яйца

Валюшааааааааааа, дорогая срочно срочно возвращайся к девушке на аватарке!!! И темненькой тебе лучше
Без обид

Фиалка1785 писал(а):

по лбу им! Куда без женщин им? с голода помрут, грязью зарастут

Наташа-варлаша писал(а):

Валюшааааааааааа, дорогая срочно срочно возвращайся к девушке на аватарке!!! И темненькой тебе лучше Без обид

Полностью согласна с предыдущим оратором

Я сегодня болею. Грипп не обошёл нас стороной, хоть и дома сижу. Вся семья переболела кишечным гриппом. Сначало муж, потом старший сын, сегодня я валяюсь с больной головой и животом маюсь. Думала, что от вчерашнего ужина в 3 варёных яйца начались неполадки с ЖКТ, но осмыслив, поняла, что зараза прошлась по нам. На еду смотреть не могу, но всё таки стараюсь придерживаться системы:
8-30 чай, шоколадный кекс 100г, знаю что мало
13-00 отварная гречка без ничего, постараюсь к обеду хоть что-нибудь захотеть
17-30 не знаю, молочное нельзя, может тоже гречка, а может мясо

Тань выздоравливай

infizma писал(а):

стараюсь придерживаться системы:

Я в такие дни рис отваривая в большом количестве воды, чтобы "размазня" получилась. Здоровья!
Наташа-варлаша
Давай обратно в семью

Девочки, всем привет у кого отвесы-поздравляю, я уже два дня в стояке
Завтрак 9:30 каша манная 100гр, половина булочки и половина яблока
Обед 14:00 гречка 100 гр, котлетка (куриная грудка, лук, яйцо, специи), тертая морковь всё грамм 300
Ужин 17:30 криспы с сыром
Вечерочком будет алко нарушениееее
Но завтра я в строю
Не болейте и с пятницей

МолодцоваКэтти писал(а):

Ужин 17:30 криспы с сыром

если без творога то это не ужин

Наташа-варлаша писал(а):

Тань выздоравливай

Спасибо, стараюсь

Фиалка1785 писал(а):

в такие дни рис отваривая в большом количестве воды, чтобы "размазня" получилась. Здоровья!

Спасибо. Пошла варить на ужин

Татьяна М. писал(а):

тоже каждый день початками варённую кукурузу кушал

ага, осенью)) Сейчас она тут в сибири недоступна((( Кстати, давно горох не ела...
Девчата, не болейте и не срывайтесь!
Всех с пятницей!
пойду горох замочу на завтра))))

Рыбка79 писал(а):

пойду горох замочу на завтра))))

А я фасоль

Фиалка1785 писал(а):

А я фасоль

а я не знаю, как вкусно фасоль приготовить, чтобы не была сухая

Тоже захотелось и гороха и фасоли
Кушаю завтра:
6.00 каша рисовая 200, бутер 1, чай, мороженое
13.30 борщ без картоф(доедаю), чай
17.30 творог или гречка с овощами в горшке.

Всем привет!У кого отвесы,мои поздравления!Кто болеет,выздоровления!
Сегодня изменила ужин.Был хек вареный/тушеный в водичке.200 с небольшим рыбы+100 гр бульона
Меню на завтра
З 9.00 бутерброд с маслом и кр.икрой,хочу сосиску..чай с молоком и сахаром,может еще чего утром захочется)
О 13.40 гречка с курицей(доедаю,~250 гр) салат огурец+помидор ~130 гр с солью,без масла,ряженки 4% стакан.
У 17.40 творог 200 гр(менее 5,запечоное яблоко с корицей,мандаринка,ряженка 4% стакан.После зел. чай б/с

Наташа-варлаша писал(а):

Девочки привет. Я пошла в разнос из-за сильного стресса. Прям совсем без торомозов. Нужно брать себя в руки и уже как то учится справляться со стрессом без заедания.

Говорят, что в стрессовых ситуациях жеват.резинка помогает избежать заедания...))не пробовала,но в карман положила))Пусть будет,может и правда как экстренная помощь поможет))хотя пока вроде норм держусь)

Девочки, с пятницей!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я сегодня не только не нарушала, но меня даже не тянуло на сладкое
Прям, горжусь собой!
Завтра улетаю в отпуск на 5 дней. Очень буду стараться есть системно, но плохо представляю, еды-то с собой не возьмешь Питаться будем в разных ресторанчиках.
Меню не составляю, т.к. обедать буду уже не здесь
Ура!!! Хоть на пару деньков вырваться из Московской сырой погоды
Всем отвесиков побольше!!!

aris писал(а):

Здравствуйте девоньки!!

Здравствуйте

infizma писал(а):

Я сегодня болею

Выздоравливай скорее!

Рыбка79 писал(а):

а я не знаю, как вкусно фасоль приготовить, чтобы не была сухая

я обожаю лобио! можно под систему подогнать, не сложно.
http://forum.say7.info/topic13394.html
Я ещё люблю с помидорами и грецкими орехами, но орехи нам нельзя
А можно с грибами! Очень вкусно!!

Mal-yaa писал(а):

Я сегодня не только не нарушала, но меня даже не тянуло на сладкое

Вот умничка
Хорошего отпуска и отвеса!!

Nozomi писал(а):

600 грамм привеса

Уже сегодня 500 из этих 600 отвалились Утром надеюсь увидеть вес меньше 81 кг пора уже..

Шла сейчас из тренажёрного мимо магазина, думаю: дома ничего вкусненького-сладенького нет, надо купить, порадую себя утром. В итоге купила торт Прагу и чизкейк с вишней Утром оторвусь по полной

Итак, меню на субботу:
8-30: чизкейк 150, Прага 100, бутер с ветчиной и сыром 100, кофе б/сах
13-30: щи системные очень густые (скорее овощи с бульончиком) 200, куриная грудка вар 150, чай, 2-3 черносливины
18-00: творог 300, апельсин, чай

Здравствуйте, девочки.

Я вчера вечером нарушила таки, не продержалась второй день. И главное , есть то не хотелось! Просто вечером тяпнула лишнего сладенького. Глупо вышло, но я так просто не сдамся всё равно!

Сегодня так :

З: чай , вафли 3 штуки и 2 зефирки
О: системный плов( рис, куриное филе, морковь, лук, масло в пределах разумного ), грамм 300 примерно, чай( чёрный или зелёный, не знаю пока.чай я всегда пью без сахара)
У: так же как и вчера, запеканка 250 грамм творога+ 6 черносливин( у творога срок годности выйдет иначе, у нас он трёхдневный всего, от местного производителя, а я взяла 2 пачки вчера, чай зелёный

Надеюсь сегодня продержаться.

Хорошего вам дня!

Mal-yaa писал(а):

Хоть на пару деньков вырваться из Московской сырой погоды

Удачи! Хорошо тебе отдохнуть!

Nozomi писал(а):

купила торт Прагу и чизкейк с вишней

Ммм
Всем доброе утро!

Я её увидела 69,8! И график догнала Как теперь удержать?! "Не уходи, побудь со мной..."
Сегодня ем:
7-30 чай с печеньками, кус кексика доела
13-00 бульон куриный ( мы с сыном ещё на диете после болезни)
17-00 омлет 2яйца+2л молока в микре

Silvana писал(а):

Сегодня так : З: чай , вафли 3 штуки и 2 зефирки :

По мне так завтрак вообще не насыщенный и маленький по сравнению с обедом и ужином.

Я вчера ужин заменила на рыбку-горбушу в пароварочке, так половину рыбины стрескала, зато сегодня -500г, ушел мой вечерний тортик.
У меня вся морозилка бисквитами забита, чтоб не слопать и сохранить до 5числа, а то велик соблазн маленький капик слопать.
Сегодня з. Тортик, бутер, чокопай, чипсы 5шт и пара простых печенек с кофе.
О. Доем суп овощной с гречневыми криспами. 5 черносливин.
У. Творог пачка 200г ябкоки печеные

Всем привет
Завтрак 10:00 яйцо пашот, гренка, мааааленький кусочек булочки
Обед 13:30 котлетка (филе, лук, яйцо) и гречка, капуста свежая-всё 300 гр
Ужин 18:00 творог (150) с овощами (150)