Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

MansVV писал(а):

решила вам показаться как я выгляжу на самом деле, а то аватарка из тех времен когда я худела в прошлый раз

Аяяй. Какая злая колдунья тебя заколдовала? Превращался снова в девушку на аватарке!
Я скоро сорвусь! Сегодня весы показали мне начало января 72кг +1,5кг Я себя сильно успакаиваю, что это всё КД
Сегодня ем:
8-00 торт, омлет, кус хлеба бородинского с маслом и сыром,конфетка
13-30 грибной суп-пюре с картошкой, винегрет с картошкой
17-00 или мясо куриное боем, но его мало осталось или яйца сварю

infizma писал(а):

Какая злая колдунья тебя заколдовала?

Обжорство! А еще безоглядная любовь мужа и сына, которые утверждают, что я в любом весе самая красивая на свете. Ну и где взять мотивацию?!
Кстати, видела фотки твоей семьи в "Целеустремленности", какая же ты стройняшечка Молодец, что при этом продолжаешь стремиться к совершенству!

MansVV писал(а):

Ужин: 18.00 гречка 250 гр., яблоко печеное 100 гр., чай зеленый

И я вчера такой точно ужин придумала (т.к. ничего больше системного дома не было) Кстати, мне понравилось. И есть вообще до утра не хотелось. А боялась, что через пару часов буду умирать от голода.

Всем привет
Сегодня что-то совсем день наперекосяк весь... И некогда Поздний завтрак и обед, но ужин будет вовремя!!
Завтра 10:45 яичница, бутерброд с сыром, вафля в шоколаде
Обед 14:30 системные щи (филе говядины, капуста, лук, морковь), пол апельсинки. Обед был слабоват, т.к. до ужина совсем недалеко...
Ужин 18:00 творог 200 гр, помидор-огурец 150 гр.
Побежала дальше на пути к стройности
Всем отвесов больших-больших

Девочки, писать не успеваю, у сына зуб режется!
Сегодня: Завтрак 2больших бутера с ветчиной и помидореой, кофе с молоком и сахаром и чокопай 3шт
О: Суп куриный с цв.капустой брокколи морковкой и рисом ролпаренным
У: Творог 180г с яблоком печеным

MansVV писал(а):

Обжорство! А еще безоглядная любовь мужа и сына, которые утверждают, что я в любом весе самая красивая на свете. Ну и где взять мотивацию?!

Как раз они и есть мотивация! Мужу точно приятней будет! Тем более уже худела, знаешь что можешь!

Ksunik87 писал(а):

Мужу точно приятней будет!

Так вот именно, что знаю, что худую любит также как и толстую, как и остальные окружающие меня люди. Приходится стараться исключительно для себя любимой
При чем наоборот, когда худеть начинаю, муж сразу плачет, что ему надо, чтобы было мягенько и что не за что ему подержаться. Короче, он из тех мужчин, которые не любят худышек. При том что сам не толстый. Вот показываю фотку

MansVV писал(а):

Это фото сделано на новый год

Валь у тебя всегда такая улыбка, прям из души идёт

infizma писал(а):

13-30 грибной суп-пюре с картошкой винегрет с картошкой

Сливочное масло нельзя совсем, оливкового надо уменьшить из расчёто чайной ложки на порцию. А винегрет чем заправлен будит? Если маслом то не забудь что в супе есть

МолодцоваКэтти писал(а):

Поздний завтрак и обед, но ужин будет вовремя!!

Чем ближе завтрак к 12 тем легче он должен быть и что б можно было в обычное время пообедать. А вообще у тебя завтрак больше не только обеда но и ужина

Ksunik87 писал(а):

У: Творог 180г с яблоком печеным

Творога тоже маловато, а суп на скока густой?

Лора-а писал(а):

Чем ближе завтрак к 12 тем легче он должен быть и что б можно было в обычное время пообедать. А вообще у тебя завтрак больше не только обеда но и ужина

Спасибо, понимаю, но сегодня иначе никак было больше так не буду

MansVV писал(а):

Обжорство! А еще безоглядная любовь мужа и сына, которые утверждают, что я в любом весе самая красивая на свете. Ну и где взять мотивацию?! Кстати, видела фотки твоей семьи в "Целеустремленности", какая же ты стройняшечка Молодец, что при этом продолжаешь стремиться к совершенству!

Неее. Стройняшка это когда шортики можно одеть, а на мои ляхи-только юбку трапецию и шире Верх 46, а низ 50го размера Вот уже почти до 48 доползла. Не сдаваться! Шортики, шортики 46го размера!

Лора-а писал(а):

Сливочное масло нельзя совсем, оливкового надо уменьшить из расчёто чайной ложки на порцию. А винегрет чем заправлен будит? Если маслом то не забудь что в супе есть

Сливочное масло совсем не клала, тушила лук на 1ч.л. подсолнечного, добавив воды, потом вместе с грибами, но кастрюлька большая получилась, порций на 6. В винегрет 1 ст.л. подсолнечного добавила, тоже на всю салатницу, 4-ую часть съела Ещё пол яблочка печеного доела за ребятенком. Ох и наелась я сегодня Прощай картошка до следующей недели

Лора-а писал(а):

Валь у тебя всегда такая улыбка, прям из души идёт

Спасибки, дружочек Я вообще белая и пушистая

infizma писал(а):

Неее. Стройняшка это когда шортики можно одеть

Гипотетически шортики можно одеть на фигуру любого размера. Вот пример:

infizma писал(а):

Шортики, шортики 46го размера!

Но на 46 размере шортики будут смотреться просто прелестно

Лариса, спасибо что исправила. Наварила борща на три дня. Хорошо что во время заглянула.
Валечка, это за какой период результат? За 4 месяца???
Меню на заавтра:
7.00 лепешка 150 гр с вареньем, бутер с колбасой. Чай пару конфет.
13.30 борщ без картофеля и зажарки 350, чай
17.30 творог 250, 2 яблока.

Лора-а писал(а):

Творога тоже маловато, а суп на скока густой?

Супы я густые делаю,а то муж "воду" не ест, больше на кашу с бульоном похоже. Творог беру тачку 220г Простоквашино и съесть не могу, а вот до 200 нормально и яблочко входит.
Кстати вчера на ужин делала омлет первый раз в микроволновке - прикольно так! И без масла

Ramazana писал(а):

Валечка, это за какой период результат? За 4 месяца???

Ты про какой результат спрашиваешь? Я вернулась на систему с 28 сентября, сегодня ровно 4 месяца и за это время я похудела на 10 кг. Но в начале всегда быстро вес уходит, а вот чем дальше - тем медленнее.
А когда я худела 5 лет назад, то начинала с 85 кг, 7-9 кг сбросила с большим трудом на всяких диетах, а потом нашла систему, этот форум и за 10 месяцев похудела с 77 кг до 60 кг., даже 59 кг видела циферку. Года полтора-два потом вес держала в районе 65 кг. Фото моего прошлого похудения есть на странице 74 в темке "Наши фото до и после". Но как видишь всеравно отъелась до 92. На этот раз я понимаю точно, что я не на диете, и что система это образ питания на всю жизнь, что не получится похудеть, а потом есть все подряд на ночь. Потому что я - идеальный жиронакопитель, ради меня прошло несколько миллионов лет эволюции, - и не стоит думать, что природа в моем лице так просто все отдаст. За стройную фигуру нужно бороться каждый день. При этом научиться получать удовольствие не только от еды. Оглянуться и увидеть мир во всех его красках. В общем, как видишь, я очень верю в то, что за это время я поумнела и на этот раз сумею не только достигнуть желаемого веса, но и удержать его.
И спасибо за поддержку

Кстати, мои планы на завтра:
Завтрак: 8.00 борщ со сметаной и кусочек хлеба с горчицей (общий вес 300 гр), печенье 50-60 гр., чай.
Обед: 13.00 макароны из муки твердых сортов 300 гр., посыпаны сыром 50 гр., чай зеленый.
Ужин: 18.00 куриные бедрышки в банке без кожи с чесночком 300-350 гр., зеленый чай.

Всем удачи и отвесов!

Валь, молодец!
Меню на завтра: З. Торт сметанный, кофе
О. Суп густой на курице без картошки, что и вчера( готовить особо некогда- готовлю на несколько дней) цв.капуста, брокколи рис морковка и кабачок.
У. Запеку яблоки и с гречкой.
Как всегда до насыщения, голодной не останусь. Кстати за 3 недели я привыкла на ночь не есть и голода нет после ужина

Привет девочки!

Фиалка1785 писал(а):

Цикорий только утром.

Не поняла, почему цикорий только утром? это же травяной напиток.. Из корня цикория...
Валя, мы с тобой вместе худели тогда, у тебя были шикарные результаты! Надеюсь в этот раз дойдешь тоже до цели!
Муж уехал на работу в командировку, теперь соблазнов будет меньше))
Меню на завтра:
7-15. 2 бутера с колбасой и аджикой, соленый помидор, 2 конфеты
12-30. Салат наделала = курица+омлет из яиц н сухой сковороде+лук+2 мааааалюсеньких соленых огурчика+йогурт.
17-45. Творог +свекла+сельдерей, в виде салата

Рыбка79 писал(а):

Муж уехал на работу в командировку, теперь соблазнов будет меньше))

Мне бы моих куда отправить???
У меня был срыв, два дня ела всё подряд ((, причём хоть как-то пресечь это не было ни сил, ни желания...не знаю, что такое нашло на меня
Один день организм мне простил, но сегодня за второй день подарил мне 600 грамм привеса Сегодня я уже в системе...

MansVV писал(а):

Гипотетически шортики можно одеть на фигуру любого размера. Вот пример:

Меню на завтра:
8-30: блинчик с мясом, блинчик с творогом, груша, кофе, конфетка
13-30: щи системные с куриной грудкой (200/150), чай
17-30: овощи паровые 150, творог 5% 200, чай

Рыбка79 писал(а):

Не поняла, почему цикорий только утром? это же травяной напиток.. Из корня цикория...

Ответ с официального сайта: Если нет в списках то что это значит? Значит нельзя, только до 12 цикорий.

Ksunik87 писал(а):

омлет первый раз в микроволновке

мне еще нравится в пакете варить

infizma писал(а):

Верх 46, а низ 50го размера

а я наоборот верх 50-52, низ 48

Рыбка79 писал(а):

Не поняла, почему цикорий только утром? это же травяной напиток.. Из корня цикория...

Не травяной. В том-то и дело, что из корня. Корень растения содержит сахаров на порядок-два больше, чем листья. Скорее всего поэтому и нельзя.
ПС(шёпотом): но с другой стороны в разрешённых на ужин фруктах и овощах сахара всё равно больше, чем в чайной ложке цикория.
Не понятно...

Фиалка1785 писал(а):

что мужчины говорят

тебе дословно?!! когда тебе говорят, что женщина- ничто, я взрываюсь!!!!

MansVV писал(а):

худую любит также как и толстую

всё, что написала про мужа, у меня так же... худею для себя, но ему нравиться и когда ему приходиться мне вещи новые меньшим размером покупать. Довольный

меню на завтра
завтрак 6.00: кофе, овсянка с малиной на одну порцию, парочка бутеров с куриным паштетом и копчённая колбаска , 2х50гр рождественские пряники

обед 13.30: бульон от фрикаделек, яичный блин, свеж. укропчик

ужин 17.30: рис с овощами. Потушу морковочку с лучком, добавлю рис и до готовности (может рис заменю на гречку!)

всем отвесов!!!

Девочки, всем привет!!!!
Валя, ты молодец!

MansVV писал(а):

худую любит также как и толстую,

А вот тут у меня всегда сомнения были , что не говори, но мужчины любят глазами, поэтому женщины должны стараться себя в форме держать.

MansVV писал(а):

Заодно оцените меня блондинкой

Тебе быть брюнеткой гораздо больше идет, намного эффектнее, глаза ярче. А улыбка в любом образе очаровательная

MansVV писал(а):

На этот раз я понимаю точно, что я не на диете, и что система это образ питания на всю жизнь, что не получится похудеть,

Вот и я когда первый раз худела - были хорошие результаты -25 кг. А потом, да и теперь, мысль, что я всегда могу вернуться к системе и спокойно похудеть очень меня расслабила.

Завтра ем:
З. 7-00 Каша гречневая 200г на воде. добавлю молоко в готовую кашу. 1 яблоко с медом.
10-00 кофе с молоком

О. 14-00 Отваренная курица 200г, капуста пекинская без заправки 100г. йогурт активия без наполнителей.
у. 18-40 Творог 220 г + чернослив.

Сегодня у меня опять ужин получился после 19ч. А вы как поступаете? Если не успеваете до 18 ч поесть, тогда совсем без ужина? я 3 дня подряд не успевала поесть в 18 , поэтому и вес совсем медленно уходит (((

Всем доброго времени суток!
Я здесь уже была и худела после первых родов,тогда было не все так печально..)
Сейчас снова на системе,идет третья неделя)вроде справляюсь хорошо)Правила заучены и вижу ошибки,но бывает что что-то упускаю)попробую повыставлять меню,может что-то сильно упускаю..меню по возможности выставляю,постараюсь каждый день..перешла за день,настроилась и без отступаний на системе,послабления не даю.Родила второго 6мес назад,на ГВ..
Сегодня
9.00 завтрак "вредная яичница"(пережарка(лук морковь),2 яица с майонезом(не много)и сверху сыр тертый..230 гр
13.30 обЭд макароны твердых сортов 200 гр,сыр 30 гр,яйцо вареное,чай б/с
18.00 ужин тушеная на воде натотения 250 гр
Завтра
9.00 завтрак "вредная яичница"(готовила с расчетом на мужа,но он не захотел..очень рада))съем завтра сама)250 гр,какао чокопай 1 шт
13.40 обЭд гречка по-флотски(курица,морковь,лук тушеные на воде,соль перец,потом добавила вареную гречку)200 гр,салат(морковь,капуста б/к заправлена солью,перцем,маслом 1ч.л. На порцию)добавила воды)150 гр приблизительно
17.40 ужин тефтели(курин фарш,лук,соль) с бульоном 200 гр+100 гр бульон
Мне кажется,что мои кухонные весы врут...потому что порции в 200 грамм кажутся большими...проверяю постоянно,по продуктам с весом указанным,вроде все верно...как порцию то наладить?думаю что много ем...

Mal-yaa писал(а):

у. 18-40 Творог 220 г + чернослив.

Сколько чернослива?

Mal-yaa писал(а):

3 дня подряд не успевала поесть в 18

А почему ты не успеваешь? Где ты находишься в это время? Может с собой брать ужин?
Ksyuscha_88
Добро пожаловать с рождением малыша

Ksyuscha_88 писал(а):

13.30 обЭд макароны твердых сортов 200 гр,сыр 30 гр,яйцо вареное,чай б

Яйцо сюда нельзя

Ksyuscha_88 писал(а):

18.00 ужин тушеная на воде натотения 250 гр

Это вес уже готовой рыбы? И без костей и кожи?

Ksyuscha_88 писал(а):

умаю что много ем

У тебя очень маленькие порции!!!! Даже меньше дозволенных на системе 250 рамм!!!

Здравствуйте!
Первый день продержалась.

Сегодня такое меню планирую:

З: чай с вафлями ( сколько влезло, думаю было 150 грамм примерно), там ещё была зефирка.
О: гороховая каша( со спасерованной на оливковом масле морковью, масла на порцию будет не больше ч.л., даже меньше), чай чёрный или зелёный, разумеется без сахара. Вес порции не знаю, но хорошая тарелка, грамм 300 примерно
У:запеканка из 250грамм творога и 6-ти черносливин


Хорошего вам дня!