Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Silvana писал(а):

З: чай , вафли 3 штуки и 2 зефирки

Оля, ну вот 3 вафли и 2 зефирки ну никак на 300 грамм не потянут, это во-первых, а во-вторых: а еда-то где? один сахар, он очень быстро усваивается и так же быстро расходуется (хорошо, если расходуется, а не в жир откладывается). Надо или белок или крупу добавлять. Конечно, на завтрак по системе можно всё, что угодно, но равнонасыщаемость выровнить надо. Сахар не насыщает, это обман организма.

МолодцоваКэтти писал(а):

Завтрак 10:00 яйцо пашот, гренка, мааааленький кусочек булочки

Катюш, тоже очень маленький завтрак в сравнении с обедом и ужином.

infizma писал(а):

Я её увидела 69,8!

Танюша, ура!! У меня тоже вес с 81 вниз съехал , теперь буду ждать 79