Без особого труда похудела на 10 кг.

плюх Это мне врач так сказал, но в инете я сейчас нашла вот:

Чуть больше полукилограмма овощей и фруктов в день снижают риск заболеваний сердца почти на четверть

Диетологи из Великобритании считают, что восемь порций фруктов и овощей на протяжении суток защищают человека от болезней сердца, пишет «Здоровое питание».

Как правило, диетологи рекомендуют есть не менее 400 г овощей и фруктов в день, но, по мнению авторов исследования, этого может оказаться недостаточно для сохранения здоровья сердца.

Как выяснили ученые, люди, съедающие восемь и более порций овощей (650 г) в день на 22% реже умирают от сердечных заболеваний, чем те, кто ест около трех порций овощей (250 г) в день.

Одна порция – это средняя морковь, большое яблоко или банан.

Врачи отмечают, что уменьшение риска сердечнососудистых заболеваний почти на четверть – это очень весомо. Тем более, что его достаточно просто достичь – просто включать в меню больше овощей и фруктов, не внося в этот список картофель.

Отметим, что рекомендации Всемирная организация здравоохранения относительно суточной нормы потребления овощей и фруктов указывают цифру как раз 600 г в день.