Без особого труда похудела на 10 кг.

efa_82 писал(а):

И это средние овощи и фрукты, не большие(((

да это понятно, что при желании можно и больше съесть. Особенно в летом-осенью! Но мне вот зимних фруктов практически совсем не хочется, только цитрусовые. Помидоры-огурцы тоже постольку-поскольку, а бананы я вапще не лю! зато я много зелени ем. Сейчас съела 2 котлетки и луку зеленого прилично (и от гриппа заодно профилактика ) а в обед пучок укропа с пиццей вприкуску

Наташ, если тебе хочется, так вполне же можно 2 приема пищи фруктовых в день сделать. Ну и по полстакана салата овощного на гарнир в остальные приемы пищи))